Cara berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik?

Merokok - kebiasaan buruk, semua tahu tentang hal itu dan tidak berhenti maupun kengerian dari kanker paru-paru mungkin, atau gigi kuning, tidak ada sesak napas atau kulit abu-abu - apa-apa! Dengan ini begitu cepat terbiasa dengan apa yang Anda pikirkan, bahwa semua hidup dan kehidupan.

Dan kemudian sesuatu terjadi, dan kita mulai berpikir bahwa ide yang baik untuk berhenti - atau kerabat sangat disarankan, atau kita sakit dengan sesuatu, atau berencana kelahiran seorang anak. Ya, Anda tidak pernah tahu apa yang - paling penting, bahwa saat ini datang. Kemudian kita mulai meminta teman-teman, baca di Net - bagaimana itu - untuk berhenti merokok untuk selamanya?

Dan di mana-mana mereka mengatakan bahwa itu adalah tindakan, dengan huruf kapital, bahwa ini memerlukan kemauan dan bisa melempar, tapi sangat, sangat sulit. Cara berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik - topik yang lain untuk diskusi, karena tidak ada yang ingin menjadi gemuk, meskipun non-perokok. Dan kemudian kita sendiri menciptakan masalah - kami siap mental untuk gagal - karena kita tidak sendirian - "jutaan orang tidak bisa," "itu benar-benar sulit," dan seterusnya.

Dan mitos ini - jika Anda berhenti merokok - selalu raspolneesh. Bagian dari itu, tentu saja, bukan mitos - karena ketika kita melempar sesuatu dari sebelumnya diduduki diri ke tempat ini untuk datang untuk sesuatu yang lain. Dan sering itu adalah lain - makanan. Tapi di sini tidak peduli apa yang kita membuang - merokok, minum, atau bermain tenis - kami menyita waktu luang kita. Jadi jawaban untuk pertanyaan "bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik" sangat sederhana - tidak ada lebih dari apa yang Anda makan selama merokok.

Ada juga yang berpendapat bahwa nikotin menekan rasa lapar. Dengan demikian, berhenti merokok, kita akan lebih lapar. Kita harus memahami hal ini dan lagi - tidak memiliki lebih dari merokok.

Dan dalam hal kegagalan kecanduan ini selera mulai beroperasi pada kapasitas penuh, dan makanan - biasa, makanan akrab, mengambil rasa baru yang kita sukai banyak lebih dari itu yang kita tenggelam tembakau. Jadi, kita mulai memiliki lebih - sebagai lezat!

Dan kebiasaan terkenal dari sesuatu untuk memegang di tangan Anda atau di mulut - sebelum itu rokok setelah berhenti diganti permen, coklat atau sesuatu yang lain. Ganti diperlukan, jika Anda ingin, hanya permen,

Untuk alasan ini, banyak yang mendapatkan berat badan saat berhenti merokok - sekitar 3-4 kilo dalam 2-3 bulan. Cara berhenti merokok dan tidak pulih dari konsumsi berlebihan makanan - hanya tidak makan banyak. Dan makan dengan benar.

Hal ini diinginkan dalam porsi kecil, tidak di depan TV dan meja di dapur atau di ruang makan. Dan, tentu saja, Anda tidak bisa duduk di diet kaku - sehingga Anda mulai pendulum, di mana gerakan kemungkinan untuk kembali ke rokok - tidak ada pembatasan, kehidupan seharusnya untuk kesenangan sendiri. Ada kebutuhan segalanya, tapi tahu - kapan. Misalnya, jika Anda ingin makan kue - makan, tetapi tidak sebelum tidur dan di pagi hari atau di sore hari. Dan untuk makan malam, meninggalkan salad buah atau sayuran kukus.

By the way, setelah Anda datang ke pikiran untuk berhenti merokok, sangat mungkin bahwa Anda akan pergi - mengubah cara hidup, mulai untuk menghindari produk yang berbahaya, dapat ditulis ke gym - maka kita tentang setiap pound ekstra tidak akan pergi. Cara berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik - Anda memberitahu siapa pun.

Menyibukkan diri apapun - baca, menonton film, surfing, belajar naik sepeda, pergi ke pameran, atau ke teater. Hal utama - untuk memiliki dalam jadwal baru ada ruang yang tersisa untuk istirahat asap. Tetapi jika Anda memahami bahwa segala sesuatu yang Anda pikir hanya tentang makanan dan rokok, dan dalam mimpi Anda melihat kaki ayam, maka mengapa tidak membeli suplemen diet untuk mengontrol berat badan. Tidak hanya tablet Cina di Internet.

Cara berhenti merokok dan tidak mendapatkan lemak - pertanyaan dari orang-orang yang tidak ingin berhenti merokok, sehingga ditutupi dengan alasan mitos ini. Setelah semua, pada kenyataannya, bahkan jika Anda mengetik ini beberapa pon, mereka dapat mudah untuk menyingkirkan.

By the way, cara terbaik untuk meninggalkan rokok untuk selamanya - untuk memahami mengapa Anda melakukannya. Baik Allen Carr, atau tetangga, ataupun presenter TV terkenal, yaitu Anda. Total kerusakan tahu segalanya, tapi hampir tidak ada menyerah merokok, karena para dokter mengatakan bahwa hal itu menyebabkan kanker. Jika tidak, tidak ada yang akan merokok, karena para dokter mengatakan tentang hal itu untuk waktu yang lama.