Diet labu

Labu adalah salah satu dari beberapa sayuran yang dengan mudah bisa disebut sempurna produk makanan. Datang ke kita dari Amerika Utara, di mana ia mulai tumbuh lima ribu tahun yang lalu, telah tegas memenangkan posisi terdepan dalam obat rakyat, kosmetik dan dietetics.

Hal ini sangat kaya akan vitamin, yang terutama penting di ambang musim dingin, ketika mereka berada di tubuh tidak cukup. Labu termasuk vitamin kelompok A, B, C, E, kalium, kalsium, tembaga, fluor, fosfor, seng, belerang dan besi. Itulah sebabnya salah satu yang sangat makanan yang dianggap menjadi sumber alami sebagian besar vitamin manusia dan mineral penting. Sebuah kandungan tinggi vitamin T labu cukup langka bisa disebut hampir terbaik hiasan untuk daging babi, daging sapi dan hidangan lainnya yang sangat berani, karena memungkinkan vitamin T makanan berat yang lebih baik diserap dan mencegah obesitas.

Kemungkinan besar, ini adalah mengapa labu dan diet labu begitu dicintai oleh ahli gizi di seluruh dunia, karena mereka disarankan untuk menggunakan makanan nabati yang berguna ini untuk siapa pun yang ingin meninggalkan sesegera mungkin dengan kelebihan berat badan tanpa membahayakan kesehatan.

Kalori labu (serta sebagian besar sayuran) sangat kecil - dua puluh lima kalori per seratus gram. biji labu karena kandungan minyak lebih banyak kalori. Ada labu untuk menurunkan berat badan yang terbaik adalah di pagi hari.

Mereka yang hanya mencoba untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan makan dengan benar, dan orang-orang yang duduk di diet berdasarkan menghitung kalori, jangan khawatir tentang monoton. Dengan sayuran ini bisa membuat kue, dapat dipanggang, diasinkan dan direbus, dimakan sebagai bubur dan kentang tumbuk, membuat pancake dari itu dan rendah kalori selai, dan makan mentah.

Penganut juga monopitaniya adalah pola makan labu yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

Diet ini berlangsung empat hari, yang kehilangan dua-tiga kilo rata-rata. Hal ini mengacu pada cahaya, tetapi untuk mempertahankan itu masih cukup sulit. Ahli gizi menyarankan jika tidak disalahgunakan garam dan gula, dan minum banyak cairan. Seperti yang lain, diet labu memberikan hasil terbaik jika Anda mengkombinasikannya dengan olahraga.

Pada hari pertama diet harus makan untuk sarapan secangkir bubur labu dengan millet, millet dan labu diambil dalam proporsi yang sama. Untuk makan siang, Anda perlu makan sup labu, yang diizinkan untuk merebut sepotong roti hitam. Untuk makan malam, Anda menunggu tiga ratus gram labu dan wortel goreng.

Pada hari kedua dari diet labu termasuk piring berikut. Sarapan - sebagian salad dari wortel dan labu, dengan jus lemon, seperti pengisian bahan bakar dapat mengambil minyak sayur, yang terbaik adalah - zaitun; porsi bubur millet dan labu. Makan siang - sup sayuran dan dua roti labu kecil. Makan malam - melayani salad vinaigrette.

Pada hari ketiga saat sarapan menanti porsi bubur beras dan labu, diambil dalam proporsi yang sama, dan sebagian dari salad dari wortel dan labu. Saat makan siang - sebagian dari sup sayuran dan dua kerupuk, sebaiknya terbuat dari roti hitam atau dedak. Saat makan malam - sebagian besar direbus labu, zucchini, wortel dan paprika.

Terakhir, hari keempat. Untuk sarapan, makan satu porsi salad wortel dan bubur labu semangkuk nasi dan labu. Saat makan siang - sebagian besar sup sayuran dan dua ratus gram labu dan wortel goreng. Saat makan malam - sebagian besar rebusan.

seperti diet akan memungkinkan Anda untuk mengatur ulang urutan dua sampai tiga kilogram. Jangan lupa saat diet mengambil multivitamin yang dapat mengisi mineral yang hilang dan elemen, karena setiap mono-diet menyebabkan kurangnya dari mereka.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan dengan manfaat kesehatan yang ideal diet labu. Ulasan dari orang-orang yang telah mencobanya hanya positif, tetapi semua mengakui bahwa untuk mempertahankan pola makan seperti itu kadang-kadang cukup sulit. Mungkin itu sebabnya dia begitu singkat - hanya empat hari. Namun, dapat menghentikan orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan? Tentu saja tidak empat hari diet.