Ekaterina Mirimanova dan dietnya - 60 kilogram dalam merah

Nama Ekateriny Mirimanovoy, penulis buku terlaris diakui "Saya diet dikurangi 60", sekarang akrab bagi banyak. Her Sistem Slimming tentara juta-kuat penggemar dan pendukung. Apa yang membantu memenangkan popularitas seperti itu? Mari kita mulai dengan fakta bahwa "diet - 60" adalah jelas dan mudah digunakan. Ini tidak memerlukan produk khusus atau perubahan drastis dalam kebiasaan makan. Ada dapat semua, tidak terlalu banyak membatasi diri. Permen, kue, kentang, pasta dan roti tidak dikecualikan sepenuhnya. Penulis mengusulkan untuk mentransfer hanya yang paling makanan berkalori tinggi untuk paruh pertama hari itu.
kebiasaan makan yang tepat diundang untuk masuk secara bertahap, yang mengapa "diet - 60" ditransfer cukup mudah.

Selain rencana sistem pasokan Mirimanova meliputi motivasi psikologis dan tips tentang perawatan kulit. contoh pribadi dan orang pertama narasi sudah mengkonfigurasi pembaca untuk berhasil. Saya harus mengatakan bahwa "diet - 60" tinjauan adalah antusias, tidak hanya pada kehilangan berat badan, tetapi juga oleh ahli gizi. Para ahli mencatat pendekatan suara penulis untuk proses menurunkan berat badan. penurunan berat badan secara bertahap adalah yang paling aman dan stabil hasil pada saat yang sama.

Tidak lupa dalam sistem Mirimanova dan olahraga. Biasanya, orang yang kelebihan berat badan yang tidak sangat aktif, sehingga mereka mencoba untuk bekerja keluar sebulan kemudian - dua kegagalan. Namun, kadang-kadang berakhir lebih awal. Menyalahkan kelelahan bahwa seseorang tidak berlatih keras untuk menghindari. Catherine Mirimanova menyarankan untuk melakukan latihan sederhana, memberikan pekerjaan ini setidaknya 10 menit setiap hari. Menurut dia, hal yang utama di sini adalah tidak intensitas dan keteraturan. Di bawah tesis ini dengan senang hati berlangganan setiap pelatih kebugaran.

Bagaimana dapat melihat "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Menurut penulis, Anda bisa makan segala jenis makanan, bahkan gula, coklat dan sosis asap. Hanya perlu melacak waktu makan dan asupan kalori. kue favorit atau kentang goreng yang terbaik untuk makan di pagi hari bukannya makan siang, tapi makan siang, snack sore dan makan malam harus benar. Penulis merekomendasikan bahwa mematuhi prinsip-prinsip dari catu daya terpisah, yaitu, makan protein dan karbohidrat dalam kombinasi tertentu. Hal terbaik untuk makan siang makan sepotong daging atau ikan dengan sayuran. Untuk buah camilan sore cocok, secara individu atau dalam bentuk salad. Makan malam harus sangat ringan, yang terbaik adalah jika produk dan sayuran susu.
Tentu saja, makan kentang dan kue setiap hari, Anda tidak kehilangan berat badan, tetapi memperlakukan diri sendiri sekali porsi favorit seminggu bisa tanpa prasangka untuk diet. Rekomendasi utama dari penulis - setelah pukul 18.00 tidak ada makanan. Bahkan yoghurt, susu, apel dan produk ringan lainnya. Namun, dan di sini adalah mungkin untuk membuat lega, terutama jika Anda pergi tidur sampai tengah malam. Membangun kembali rutin juga mengusulkan untuk secara bertahap bergeser makan pertama pukul 20.00, kemudian 19.00. Terutama Dewan relevan untuk tidak makan setelah pukul 18.00 bagi mereka yang suka mengunyah duduk di depan TV.

Utama kenyamanan diet - kemungkinan diri seleksi-produk. Resep yang dapat disiapkan untuk makan siang atau makan malam yang disediakan dalam buku E. Mirimanova "Diet -. 60 atau sistem penurunan berat badan yang unik saya" Jika itu tidak cukup, periksa grup pada "Classmates" dan situs resmi diet. Seiring waktu Anda akan belajar untuk mandiri mengevaluasi nilai kalori dan gizi dari makanan dan resep dapat menjadi diri mereka sendiri.

Terlepas dari kenyataan bahwa sangat Mirimanova tidak ahli gizi profesional, dia berhasil membuat cukup program keaksaraan pelangsing nyaman. Menyerap pengalaman penulis penurunan berat badan dan sistem tenaga yang paling populer. Mematuhi aturan yang diberikan dalam diet dapat menjadi seumur hidup.