Keju lemak bagaimana berguna

Beberapa orang keliru percaya bahwa keju - non-kalori dan makanan rendah lemak. Tahu bahwa bahkan keju yang paling rendah lemak mengandung lemak, satu-satunya perbedaan jumlah mereka. Hari ini kami akan menunjukkan apa keju ringan dan makanan.

Orang-orang yang menonton tokoh-tokoh mereka, dengan seluruh bagian dari tanggung jawab dalam pilihan makanan, baik itu keju atau beberapa produk lain. Bahkan, ini adalah arah yang tepat untuk mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan mereka sendiri.

Kandungan lemak rata-rata keju adalah sekitar 60% dalam substansi kering. Ini adalah angka yang cukup tinggi, jadi pergi dari sisi produk susu tersebut. Lebih baik untuk tinggal di lemak 30%, keju seperti yang dijual bebas di supermarket manapun. Ini adalah tentang mereka dan akan dibahas.

Keju rendah lemak "Tofu" kandungan lemak 1,5-4%

Hal ini berkaitan dengan susu keju produk dadih fermentasi. Hal ini dibuat dari susu kedelai rasanya seperti keju rendah lemak. Ini adalah produk yang sehat dari sudut pandang kedokteran: kaya akan kalsium dan protein. Tofu dianjurkan untuk menggunakan untuk pencegahan osteoporosis. juga membantu mengurangi kolesterol dan mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.

Selain sifat obat, tofu adalah produk rendah kalori (90 Kcal) dan dapat digunakan sebagai piring terpisah, atau sebagai bagian dari yang lain dalam diet. Kebanyakan ahli gizi merekomendasikan untuk memasukkan dalam makanan diet Anda yang berasal dari tumbuhan, termasuk keju, sebagai mereka memiliki banyak nutrisi dan rendah lemak.

Keju rendah lemak atau keju dengan kandungan rendah "Gaudette" lemak (7%)

Keju varietas semipadat, dengan rasa yang sangat pedas, sesuatu yang mengingatkan "Gaudi". Mudah dan lezat kelezatan susu asam sempurna diserap dan dicerna oleh tubuh. Tidak adanya lemak yang berlebihan dan harga yang terjangkau membuat produk favorit banyak orang.

Keju rendah lemak "feta" keju atau (5-15%)

Tidak semua orang tahu bahwa feta diproduksi dalam versi ringan, tetapi jenis ini keju sangat sulit untuk menemukan di rak-rak Rusia. Biasanya di hipermarket kami tersedia secara komersial hanya kalori yang kaya minyak 260 kkal. Namun, jika Anda berhasil membeli versi lebih ringan dari produk ini, Anda tidak akan kecewa. Light-feta terbuat dari keju susu kambing karena mengandung sedikit lemak. feta tradisional pada prinsipnya cocok sebagai diet, jika tidak dikonsumsi dengan makanan berlemak.

keju feta, juga, milik varietas rendah lemak keju. Hal ini sangat populer di seluruh dunia. Dari keju memasak berbagai salad dan bahkan makanan penutup.

Putih kambing keju lemak

Lembut, tawar, tidak berminyak, dengan aroma yang menyenangkan, dan rasa. Meskipun keju kambing kehilangan beberapa popularitas karena harga yang tinggi dan rasa tertentu, namun demikian itu adalah beberapa kali lebih lama mengandung magnesium, zinc, protein, kalsium dan beta karoten dari keju krim konvensional. Juga, ada sedikit garam dan lemak yang tidak sehat, tidak menyebabkan reaksi alergi dan cocok untuk makanan bayi.

Dihilangkan lemaknya "Chechil" cheese (10% lemak)

Sangat mengingatkan fermentasi dan acar keju dalam konsistensi berserat mereka. Hal ini dibuat dari susu rendah lemak untuk teknologi yang sangat asli. Ini terdiri dari 3-8 g garam, 5-10% lemak dan 60% kelembaban. Chechila rasa sedikit asam, sedikit mengingatkan serum.

Dihilangkan lemaknya "ricotta" keju (dengan kandungan lemak 13%)

Produk susu ini sangat populer di Italia. Ini keju rendah kalori, dengan komposisi mengesankan mikro mineral dan unsur makro. Itu bahkan tidak benar-benar produk keju sejak terbuat dari whey yang tersisa setelah penyusunan keju yang tersisa. Dan karena isi di dalamnya metionin (sulfur yang mengandung asam amino) hati kami akan dilindungi.

Berikut adalah sebagian kecil dari varietas rendah lemak keju, yang pasti akan membawa manfaat untuk tubuh kita. Sekarang Anda tahu bahwa itu benar-benar rendah lemak produk fermentasi susu tidak ada - mitos terhalau. Menjadi sehat dan ikuti moderasi dalam segala!