Lompat jauh. Dua jenis

olahraga ini tidak hanya membutuhkan kemampuan melompat yang sangat baik, tetapi juga kualitas berlari sangat baik. Sekarang bagian dari program Olimpiade modern, dan memiliki asal-usul dalam permainan kuno Yunani kuno. Pria mulai mewakilinya di Olimpiade sejak tahun 1896, dan wanita bergabung setelah Perang Dunia Kedua - pada tahun 1948. Selain itu, hal ini termasuk dalam beberapa olahraga di seluruh.

Tugas atlet - melakukan lompatan panjang untuk menjalankan dan mencapai panjang terbesar dalam bidang horizontal di tempat pendaratan. kompetisi tersebut diadakan di sektor khusus dari aturan ketat sesuai dengan masalah organisasi teknis diatur. Melakukan lompat jauh dalam beberapa tahap. Pada tahap pertama berlangsung lari lari di trek, maka ada penolakan dari papan dengan satu kaki, dan diakhiri dengan latihan pendaratan di lubang dengan pasir. Dengan demikian di akhir papan memiliki label, dari yang mulai rentang pengukuran. Hal ini dilakukan terlepas dari tempat tertentu dan push to sentuhan terdekat tersisa di pasir. Perlu dicatat bahwa pengukuran garis sebelum dimulainya pit harus jarak lima meter, dan untuk sektor akhir pasir - tidak kurang dari sepuluh meter.

lompat jauh dari jenis yang ditandai dengan gaya dan teknik. Ada tiga jenis yang paling umum:

1. "Pada langkah" - teknik sederhana terutama digunakan oleh amatir dan sementara di kelas pendidikan jasmani sekolah. perwujudan SD ini terlihat seperti bergabung dengan kaki untuk joging melalui arah sentrifugal sementara mengalihkan lengan kembali. Perlu dicatat, meskipun kesederhanaan, semacam ini melompat dan menggunakan beberapa olahragawan terhormat modern.

2. "menyerah" - yang paling umum di antara atlet profesional dalam lompat jauh, yang membutuhkan koordinasi yang baik. Dalam penerbangan tikungan penyelam batang tubuh di bagian pinggang, sehingga membuatnya terlihat dengan mata istirahat sebelum benar-benar mendarat. Pertama kali gaya ini ditunjukkan kembali pada tahun 1920. Sekarang sebagian besar digunakan oleh atlet wanita.

3. "Gunting" - melompat paling sulit panjang. Hal ini membutuhkan kekuatan dan kecepatan kualitas tertinggi atlet. Merupakan kelanjutan dari run dalam penerbangan, penyelam bisa membuat udara 3,5, 2,5 atau 1,5 langkah. jenis ini mungkin menguntungkan melakukan hanya kelas atas atlet, banyak yang dicapai dalam olahraga ini.

Melompat dari tempat

Jenis latihan ini saat ini tidak berlaku untuk acara olahraga profesional. Pada era Soviet, itu wajib untuk pelaksanaan standar TRP. Sekarang hanya diproses di kelas pendidikan jasmani di tengah dan sekolah tinggi dan di berbagai kompetisi atau olahraga amatir.

lompat jauh dengan ruang terdiri dari empat fase: persiapan untuk push, push, penerbangan dan pendaratan fase. Dari sisi itu tampak seperti tugas yang cukup sederhana, namun pada kenyataannya, untuk benar dan dengan hasil yang baik untuk melakukan latihan, dibutuhkan banyak waktu untuk berlatih.