Rumah dan Keluarga, Anak-anak
Menu anak pada 2 tahun. Makan anak dalam 2 tahun: Menu
Kekuatan setiap orang harus seimbang untuk tubuh menerima jumlah yang cukup energi untuk hidup. Terutama jika itu adalah anak laki-laki tumbuh, untuk siapa makanan merupakan pemasok protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan serat. 2 tahun anak menu harus hati-hati direncanakan akan, bahwa pada hari ia menerima energi yang cukup. organisme tumbuh dan makanan dibayar banyak perhatian.
Perbedaan dari nutrisi bayi
menu anak 2 tahun sudah berbeda dari apa yang ia makan dalam setahun. Sekarang produk utama diperkenalkan sebagai makanan pendamping, hampir semua gigi telah tumbuh, dan Anda dapat melanjutkan dengan makanan bubur pada kental. Makanan tidak berubah menjadi pure, biarkan bayi belajar untuk mengunyah. Juga, daging tidak perlu memelintir di isian dapat direbus dan dipotong kecil-kecil atau rebus. Kepadatan bubur juga harus secara bertahap meningkat. produk susu harus hadir dalam diet, bersama dengan daging, sereal, roti, buah dan sayuran. Biarkan anak akan bergabung dengan meja umum, makan dengan semua orang dan mengambil contoh orang tua mereka - sehingga ia cepat belajar untuk memegang sendok dan akan melihat ke depan untuk makan berikutnya. Namun, menu anak tidak harus dalam 2 tahun terdiri dari orang-orang hidangan yang dimakan oleh orang dewasa. Anak-anak usia ini harus memasak secara terpisah.
Tidak seperti orang dewasa, gizi
Seorang bayi pertumbuhan tubuh hanya membutuhkan produk-produk yang menguntungkan dirinya. Anda harus tahu bahwa dari makanan orang dewasa tidak cocok untuk anak 2 tahun menu:
- jamur;
- mengutil saus tomat kalengan, mayones, acar sayuran;
- minuman berkarbonasi;
- seafood dan ikan asin;
- daging bebek, angsa;
- sosis dan produk asap;
- minuman kopi;
- bumbu pedas dan rempah-rempah;
- jumlah coklat dan gula-gula produk harus dibatasi.
Seiring waktu, anak akan makan sama seperti orang dewasa, dan untuk anak-anak dari dua tahun ada berbagai macam resep yang akan menyenangkan tidak hanya remah-remah, tetapi juga orang tuanya.
Contoh menu untuk anak 2 tahun
Untuk memudahkan tugas ibu yang bersangkutan dan ayah, memberikan skema daya lebih untuk anak-anak.
| hari | sarapan | makan siang | camilan sore | makan malam |
| 1. | 200 gram semolina, 100 ml teh dengan susu, sandwich (30 g roti dan 10 g mentega) | 40 g selada dengan krim asam, 150 ml Borsch pada kaldu tulang sayuran segar, daging sapi zrazy 60 g, 100 g soba, 100 ml jus apel, 30 g gandum dan 20 g roti gandum | 150 ml yoghurt, 15 g biskuit, satu apel | 200 g ikan dengan sayuran di krim asam, kefir 150 ml, 10 g gandum dan roti gandum |
| 2. | 200 g cheesecake dengan kacang dan apel, 150 ml sandwich teh lemah | 40 gram selada dan apel bit, 150 ml kentang sup pangsit mannymi, 50 g stroganoff daging rebus, 100 g pure kentang, buah kompot 100 ml, 30 g gandum dan 20 g roti gandum | 150 ml susu, gandum Korzhik | 50 g telur dadar dari kembang kol 150 g sereal beras laktat, 150 ml yoghurt, 10 g gandum dan roti gandum |
| 3. | 40 g salad dari apel dan tomat, 160 g laktat sereal Hercules, 150 minuman ml kakao, sandwich | 40 g makanan ringan herring, 150 ml bit hot, 200 g kue beras dengan hati dan saus susu, 100 ml pinggul infus, dan 20 sampai 30 g gandum dan roti gandum, masing-masing | 150 ml susu jelly dengan blackcurrant, dadih Korzhik | 200 g keju zrazy dengan saus buah, 150 ml yoghurt, roti 20 g |
| 4. | 200 g Cheesecake dengan krim asam, 150 ml susu, sandwich | 40 gram selada segar kubis, wortel, bit, rassolnik 150 ml, 60 g ikan uap Quelle, 40 g saus, 100 g pure kentang, 100 ml jus dari tomat, roti | 150 ml yoghurt, 10 g biskuit, dipanggang apel dan gula | 200 g roti kentang dengan telur dan saus, 150 ml yoghurt, roti |
| 5. | 200 gram beras laktat bubur 150 ml kakao dengan susu, keju sandwich | 40 g kacang polong hijau dan minyak bawang, 150 ml sup dengan bakso dan biji-bijian jagung, 50 g daging sapi roti, 100 gram keju dan cukini 100ml strawberry jelly, roti | 150 ml susu kacang bun | 120 g daging kubis, keju dengan 80 g wortel, 150 ml yoghurt, roti |
| 6. | 80 g omelet keju, 120 g mannyh irisan daging dengan krim asam, 150 minuman ml kakao, sandwich | 40 g salad sayuran, 150 ml susu sup dengan pangsit kentang, 60 g roti dari kelinci, 100 gram gandum, 100 ml dari kolak buah, roti | 50 g kefir jelly 10ml aprikot minuman, biskuit 10 g | 150 g kembang kol panggang dalam krim, 30 g ikan yang diasinkan, 150 ml yoghurt, roti |
| 7. | 30 g bit salad dengan krim asam, 150 g cheesecake dengan kismis dan krim, 150 ml teh dengan susu, roti | 30 g pasta herring, 150 ml Borsch hijau, 60 g boneka roti daging sapi, 120 g semolina pada kaldu sayuran, 100 ml jus prune, roti | 150 ml yogurt dengan apel hancur dan abu gunung, oat Korzhik | 120 g kue nasi dengan ikan dan saus susu, 80 g wortel direbus dalam krim, 150 ml yoghurt, roti |
Aturan menyusun diet
Jika Anda tidak dapat ketat mengikuti rekomendasi di menu ini untuk anak-anak, itu tidak menakutkan. Hal utama adalah untuk mematuhi aturan-aturan tertentu ketika mempersiapkan makanan sehat bayi Anda:
- daging tanpa lemak harus hadir dalam diet setiap hari, sekitar 90 g, dan jeroan - 1-2 kali per minggu;
- sosis dapat diberikan khusus, anak-anak, dan hanya sebagai perkecualian yang langka;
- dengan beberapa tulang ikan - 2-3 kali seminggu 70-100 g pada suatu waktu;
- per hari dianjurkan produk 600ml susu, setidaknya 200 di antaranya - yoghurt atau susu fermentasi;
- dadih keju atau casserole, puding dan Cheesecake - beberapa kali seminggu;
- telur - 3-4 kali;
- per hari 12 g mentega dan 6 g minyak sayur;
- setidaknya 250 g buah dan sayuran per hari;
- sekitar 100 gram roti sehari.
Bagaimana Menangani Produk
Untuk mengatur gizi yang cukup anak (2 tahun), menu harus berisi makanan direbus, dikukus, dipanggang, baru disiapkan. Hal ini tidak perlu untuk memberikan panggang bayi, burger sama dapat dikukus. Biarkan anak makan buah dan sayuran sebagai mentah atau dalam bentuk olahan.
Diet yang benar
Bagaimana mengatur makanan untuk anak-anak
Menu secara rinci sudah diberikan, dan itu diinginkan untuk menjaga makanan ritme bayi tertentu setiap hari. Jika ia tidak pergi ke taman kanak-kanak, dan duduk di rumah, membuat jadwal tertentu, urutan tindakan untuk hari. Biarkan anak tahu bahwa, misalnya, ia akan bangun di pagi hari, Feed, dan akan membuat pengisian untuk sarapan. Setelah berjalan akan mencuci tangan dan akan makan siang dan sore akan menerima sepotong lama ditunggu-tunggu permen. Jangan selalu menempel jadwal per jam, hal utama - urutan tindakan. Jadi, setelah berjalan kuat di jalan di anak itu bangun nafsu makan, semakin dia tahu - rumahnya sudah menunggu selama beberapa hidangan lezat, dan dengan senang hati makan segala sesuatu yang ditawarkan.
Malnutrisi dan obesitas
Tidak mungkin untuk memaksa untuk memaksa bayi untuk makan semua yang terletak di piringnya. Jika ia tidak ingin miliki sekarang, menunggu makan berikutnya, tidak menawarkan dia camilan. Kemudian bagian waktu berikutnya akan dimakan. Anda tidak harus meloloh bayi, itu reload sistem pencernaannya. Biarkan dia makan sedikit, tetapi ketika Anda benar-benar ingin. Orang tua seharusnya tidak marah anak, menurut mereka, kekurangan gizi. Dia akan mendapatkan semua bahan yang diperlukan, hanya untuk makan sedikit kemudian atau besok. Jika terasa baik, bersenang-senang dan bermain dengan antusiasme dan terlibat - itu tanda bahwa ia sekarang benar-benar penuh.
Similar articles
Trending Now