Sebagai dampak renang di kesehatan mental?

Bukan rahasia bahwa latihan aerobik yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Namun, berenang, tampaknya, adalah salah satu varian yang paling sukses.

sel-sel otak

Tidak hanya berenang yang membantu menghasilkan endorfin, tetapi juga merangsang neurogenesis hippocampus. Istilah mewah ini berarti pertumbuhan sel-sel otak di bagian yang menderita stres kronis. Beberapa terapis menganggap berenang pasien sebagai bagian dari terapi. Dalam banyak kasus, olahraga dapat menjadi alternatif untuk obat-obatan.

aliran darah

Kosakata umumnya meningkatkan aliran darah, tapi dalam satu penelitian di Australia ditemukan bahwa ada hubungan antara perendaman dalam air hangat dan meningkatkan aliran darah. Ini berarti bahwa otak mendapat lebih dari nutrisi yang berkontribusi pada fungsi yang lebih baik dari itu. Siapa yang akan menolak dari ini?

yoga analog

Berenang adalah sebagai berguna sebagai yoga. Kedua kelas ini berhubungan dengan peregangan otot dan pengembangan pernapasan berirama, yang membebaskan dari stres mental, emosional dan fisik. Plus, berenang dapat dikaitkan dengan latihan meditasi karena Anda harus terus mengulangi gerakan yang sama. Jadi, jika Anda tidak bisa, karena alasan apapun, untuk bergabung dengan kelas yoga, hanya menikmati berenang gantinya. Anda tidak menyumbangkan sementara tidak ada keuntungan.

Apa yang harus langkah berikutnya? Sebelum merencanakan liburan musim panas, cobalah untuk mendaftar untuk beberapa pelajaran di kolam renang.