Sebuah satu hari puasa: manfaat dan bahaya, fitur dan aturan

Dalam beberapa tahun terakhir, secara luas diyakini bahwa satu hari puasa seminggu sekali membantu untuk membersihkan tubuh dan bahkan mengurangi usia biologis. Hal ini diyakini bahwa pantang seperti dari makanan dapat membantu dalam pengobatan penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, asma, arthritis dan masalah autoimun lainnya, dan juga untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Apakah itu benar-benar?

Terlepas dari kenyataan bahwa praktek ini telah ada selama bertahun-tahun, dan beberapa dokter menganjurkan berpuasa satu hari, manfaat dan bahaya pembatasan tersebut dicampur. Apa yang kontroversial?

Argumen "untuk": membersihkan tubuh

Para pendukung sistem ini berpendapat bahwa tubuh terakumulasi banyak zat beracun selama bertahun-tahun, tetapi tubuh memiliki sedikit kesempatan untuk fokus pada mereka untuk membersihkan. Penolakan makanan sehari per minggu memfasilitasi proses tersebut: tidak ada makanan memungkinkan organ-organ internal untuk menggunakan energi mereka untuk penarikan terbatas slag akumulasi. Hal ini karena tubuh biasanya hanya cukup fungsi untuk memproses makanan yang masuk, dan dalam ketiadaan ada peluang untuk fungsi lain.

"Peremajaan"

Sebuah satu hari puasa, penggunaan yang adalah untuk membersihkan organ-organ internal, dan mampu meremajakan. Hal ini diyakini bahwa Anda dapat "mengedit" usia biologis Anda dengan menghapus racun dari tubuh. Selama satu hari puasa akan aktif ditampilkan bahan kimia terakumulasi sebelumnya, nitrat dan obat-obatan yang digunakan secara teratur. racun ini mengganggu kinerja mental dan fisik, melakukan tubuh atas dan menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda.

Sebuah satu hari puasa: aturan dan konsekuensi

Gaya hidup sehat harus dimulai dengan latihan sehari-hari, nutrisi yang tepat dan satu hari kelaparan mingguan. pembersihan ini tubuh akan memberikan banyak energi dan vitalitas dan, sebagaimana telah disebutkan, bahkan sedikit meremajakan. Para pendukung sistem ini berpendapat bahwa kulit Anda akan terlihat lebih baik, Anda akan menurunkan berat badan, berpikir lebih jelas dan hidup lebih lama.

Man mulai terutama menghargai makanan, ketika beberapa waktu telah menahan diri dari itu. Ketika berlatih puasa satu hari, dimulai penilaian kelaparan dan asupan makanan dari perubahan serius. Perut, serta pikiran kita diprogram sejak usia dini bahwa makanan harus dilakukan tiga kali sehari, terlepas dari apakah cukup kalori yang terbakar, ada kelaparan nyata atau tidak. Sebuah satu hari puasa memungkinkan Anda untuk belajar untuk membedakan kebutuhan benar untuk makanan dari kebiasaan diprogram. Jika Anda berlatih ini "diet" setiap minggu, perut Anda menyusut ke ukuran alam, dan makan berlebihan lanjut menjadi sulit.

Pentingnya penggunaan air

Disebutkan sebelumnya anorganik dan racun (non-larut), mineral, yang masuk ke dalam tubuh dengan makanan dan asupan cairan, ke dalam darah dan didistribusikan ke seluruh organ. Karena itu, ketika satu hari kelaparan penting untuk minum hanya air suling murni. Ini tidak mengandung mineral anorganik atau bahan kimia, tidak seperti air minum atau filter khusus dimurnikan.

Ketika digunakan undistilled atau mentah badan air mulai menumpuk zat anorganik inert yang tidak dapat memetabolisme. Senyawa dikalsinasi padat mulai menggantikan cairan sinovial pada sendi, karena yang mungkin menerima ketidaknyamanan dan rasa sakit selama gerakan.

teori psikologi

Teori lain yang mendukung satu hari puasa adalah karena faktor psikologis. Semua diet yang digunakan saat ini, sebagian besar tidak sangat efektif, karena orang cenderung untuk fokus pada nilai konsumsi makanan secara keseluruhan, bukan berfokus pada penyembuhan dan membersihkan tubuh. Revisi beberapa nilai dapat memiliki hasil yang jauh lebih positif karena tubuh dapat mulai untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Arti dari seluruh konsep dapat dinyatakan dalam satu kalimat pendek: "kurang - lebih." Ketika seseorang merasa tidak enak badan, dia pergi ke dokter mendengarkan informasi negatif dan kemudian mengambil obat yang mengandung racun. Jika tentukan sendiri dengan cara yang positif dan membayangkan secara rinci mekanisme pemurnian diri, yang puasa dapat menyebabkan hasil yang baik. Sebuah satu hari puasa, komentar yang para pendukung pengobatan alternatif positif, sering juga disebut sistem penyembuhan dari berbagai penyakit.

Pendukung kelaparan juga mengklaim bahwa praktek hari puasa secara efektif dapat menghilangkan masalah kesehatan yang serius - dari arthritis dan radang usus penyakit jantung dan depresi. Beberapa penganut pengobatan alternatif telah melaporkan bahwa perbaikan diet, bersama-sama dengan penolakan makanan untuk satu hari dalam seminggu untuk membantu mengurangi gejala lupus, arthritis, dan penyakit kulit kronis (psoriasis dan eksim). Hal ini berpikir bahwa seperti sistem catu daya membantu untuk memperbaiki kondisi orang yang menderita kolitis ulserativa dan penyakit Crohn.

Namun, semua argumen di atas menyebabkan para pendukung pengobatan alternatif, yang sikap ambigu. Dalam kasus apapun, setiap orang harus memutuskan sendiri apa metode pemulihan tampaknya diterima kepadanya.

Jika Anda telah memutuskan pada satu hari puasa di atas air

Aturan cukup sederhana, namun wajib untuk kepatuhan. Jangan makan berlebihan hari sebelum dibuang. Sebaliknya, mengurangi diet Anda dan membuatnya lebih mudah baginya. Makan lebih ringan dan lebih murni produk (sebaiknya organik): buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, selai kacang dan tumbuh biji-bijian. Jika Anda suka daging, cobalah untuk membatasi konsumsi mereka pada hari-hari sebelumnya dan untuk makan di pagi hari. Setelah makan siang, kami merekomendasikan makanan yang mudah dicerna. Misalnya, berdaun hijau, sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Minum banyak air (sebaiknya suling atau dimurnikan) dan tidak minum alkohol atau minuman berkafein.

Inti dari satu hari berpuasa tidak makan 24 jam sejak makanan terakhir Anda, makan pada saat yang sama banyak air.

Argumen "melawan": mungkin risiko kesehatan

Namun, sebagian besar ahli kesehatan setuju pada satu hal: penolakan makanan bukanlah sebuah alat yang sehat untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh. Sebuah satu hari puasa, manfaat dan bahaya yang telah dipelajari selama bertahun-tahun, metabolisme melambat. Ini berarti bahwa bahkan setelah makan lebih sedikit makanan akan memberikan kontribusi untuk penumpukan lemak.

Sebuah satu hari puasa juga membawa risiko kesehatan lainnya. Penolakan makanan selama hari jarang masalah jika seseorang sehat. Namun, ini bisa sangat berbahaya jika makanan sehari-hari tidak berguna dan seimbang, atau jika ada masalah dalam hati atau ginjal. Selain itu, puasa dapat menyebabkan beberapa gangguan dalam sistem kekebalan tubuh.

masalah psikologis

Selain itu, penolakan mingguan makanan sehari mengalihkan perhatian orang dari tindakan nyata, yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dan melawan kelebihan berat badan. Man berhenti untuk berpikir tentang itu secara teratur harus makan lebih sedikit lemak, meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayuran dalam diet, minum air bersih, dan membatasi diri untuk kopi dan manis minuman, makanan penutup dan sebagainya. Kepercayaan bahwa satu hari berpuasa untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan masalah adalah palsu dan tidak mendukung pembentukan kebiasaan sehat. Pertama-tama perlu untuk merevisi sistem tenaga permanen, dan mulai berjalan 30 menit sehari dan tidur lebih.

metode yang menyertainya tidak diinginkan yang melibatkan puasa satu hari

Kerusakan dari pengobatan alternatif mungkin disebabkan oleh metode lain, yang sering pergi bersama-sama dengan pembersihan puasa. Prosedur ini membawa risiko mereka sendiri.

Penolakan makanan kadang-kadang disertai dengan enema untuk membersihkan saluran pencernaan, dan itu bisa sangat berbahaya - dokter mengatakan. Dalam usus banyak bakteri menguntungkan. Ketika seseorang mengubah keseimbangan ini mungkin mulai mengembangkan gondok.

Dari kata-kata peneliti medis, tidak ada bukti ilmiah bahwa puasa akan detoksifikasi. skema tersebut tidak memiliki dasar biologis, karena organ-organ internal melakukan fungsi yang diinginkan oleh mereka sendiri. Dengan demikian, hati adalah pusat detoksifikasi alami, paru-paru, usus, ginjal, kelenjar getah bening dan kulit juga memiliki fungsi-fungsi tertentu yang membantu menyingkirkan racun.

indikasi medis

Namun, ada indikasi medis untuk satu hari puasa. Misalnya, kegagalan makanan yang dibutuhkan untuk satu hari sebelum operasi.

Puasa juga diperlukan untuk mendapatkan hasil yang akurat untuk beberapa tes medis. Dengan demikian, penolakan jangka pendek makanan ditunjukkan di depan pengiriman analisis pada tingkat kolesterol dan gula darah.

kesimpulan

Dengan demikian, puasa tidak dianjurkan untuk semua orang. orang benar-benar sehat dan pasien yang tidak dapat membantu obat resmi dapat berlatih menangani empat hari dalam sebulan - mingguan. Namun, hal ini dapat menguntungkan dan memberikan kontribusi untuk meningkatkan kesejahteraan hanya jika hari-hari puasa seperti dikombinasikan dengan nutrisi yang baik sebelum dan sesudah dia. Tak usah dikatakan bahwa output dari satu hari berpuasa juga harus halus dan rapi.

Selain itu, ada kelompok orang, yang sangat tidak diinginkan untuk mematuhi diet terapi tersebut. Ini termasuk:

• wanita hamil.
• Anoreksia atau menjalani kekurangan gizi biasa.
• Memiliki gejala aritmia jantung.
• Pasien dengan insufisiensi hati atau ginjal.