Gangguan panik. Skala keparahan gangguan panik. metode psikoterapi

Hari ini, ada sejumlah besar teknik, menulis ratusan artikel dan buku untuk menyingkirkan gangguan kecemasan, tetapi pasien terus pergi ke semua dokter untuk menjalani banyak tes dan mencari tidak ada di gejala penyakit mematikan. Takut dengan demikian meningkat lebih lanjut, dan orang menjadi lebih dan lebih sulit untuk meyakinkan berdasarnya ketakutannya. Idealnya, orang tersebut harus segera dikirim ke psikoterapis atau neuropatologi, tapi sayangnya, beberapa terapis yang cukup luas dalam hal ini, dan terus melakukan survei dan mencari jawaban atas banyak keluhan dari pasien.

Inti dari penyakit

Diagnosis gangguan panik, biasanya disatukan dengan "dystonia vegetatif", "krisis otonom" atau "gejala-adrenal krisis". Pada dasarnya, serangan panik adalah gejala salah satu penyakit ini, tetapi mereka diperlakukan secara independen, dystonia vegetatif dan dalam kebanyakan kasus yang didiagnosis terapis atau ahli saraf. Penyakit ini dapat terjadi baik dalam dirinya sendiri dan segera berubah menjadi gangguan panik. Gejala penyakit ini:

- Kecemasan, cemas, gelisah.

- Tekanan darah tinggi.

- Nyeri di daerah dada, jantung berdebar, takikardia.

- Perasaan sesak napas, merasa benjolan di payudara.

- Pusing, kepala ringan, kelemahan yang parah.

- Perubahan suhu tubuh, menggigil, demam, berkeringat, "keringat dingin".

- Nyeri perut, frustrasi kursi, dan mual.

- Sebuah tremor yang kuat.

- sensasi menyenangkan di berbagai bagian tubuh, kesemutan, mati rasa, perasaan kaki katun atau lengan.

Risiko penyakit

Takut. Ini mungkin gejala yang paling penting, yang tentu disertai dengan panik apapun. Orang pada saat yang sama sampai batas tertentu kehilangan sentuhan dengan realitas dan kecukupan, di saat-saat seperti itu, banyak karya hewan ini naluri, mereka baik dapat bisu dan takut bahkan untuk memindahkan atau membuat keributan dan mencoba melarikan diri, dan semua kesalahan dari rasa takut yang intens mati atau gila. Di masa depan, pasien pada tingkat bawah sadar, takut tidak hanya mengalami gejala, tetapi juga tempat-tempat di mana mereka muncul. Jadi ada segala macam fobia, takut ruang tertutup (ada tidak mungkin untuk keluar dalam kasus serangan), yang takut ketinggian (di mana Anda dapat kehilangan kesadaran dan jatuh), takut keramaian atau ruang terbuka (rasa malu, jika serangan itu terjadi pada manusia). Disinilah letak bahaya utama dari penyakit ini, seseorang mengalami serangan panik lain, mendapatkan lebih fobia, ditutup, terasa lebih dan lebih sakit dan tak berdaya. Dokter sambil mengangkat bahu, tidak mampu menemukannya setiap penyakit fisik, dan orang-orang merasa lebih buruk, yakin bahwa ia memiliki penyakit langka, tidak dapat disembuhkan dan tidak terdiagnosis. Hanya dengan pendekatan yang tepat, terapis, kemampuan untuk meyakinkan dan menjelaskan kepada pasien bahwa tidak ada yang mematikan telah terjadi padanya dan untuk alasan dengan dia untuk mengubahnya ke terapis - proses penyembuhan adalah mungkin. Dalam kondisi cukup miskin mungkin memerlukan kebutuhan untuk mengidentifikasi pasien untuk beberapa waktu di rumah sakit jiwa daerah, dasarnya sama pengobatan cukup obat, paling sering dalam kombinasi dengan antidepresan penenang, dan salah satu terapi.

Apa yang sebenarnya terjadi

Bahkan serangan panik - itu emosi yang tidak terkendali itu tidak terjadi ketika dibutuhkan tubuh untuk menanggapi bahaya nyata, tetapi dalam benar-benar tidak biasa untuk situasi ini. Paling sering orang itu sendiri menyesuaikan diri dengan perkembangan serangan, dan sebagai hasilnya mengembangkan gangguan panik. Gejala fisik dalam kondisi ini - itu adalah reaksi normal terhadap adrenalin.

Fakta bahwa rasa takut - adalah yang terkuat naluri mempertahankan diri, sehingga di saat bahaya benar-benar semua makhluk menerima sinyal otak "melawan atau lari". Untuk mendapatkan kekuatan yang diperlukan untuk melawan atau lari ke dalam aliran darah dan dilemparkan sejumlah besar adrenalin. Mempercepat detak jantung dan pernapasan, tekanan darah meningkat, dan anggota tubuh mati rasa imajiner, kaki empuk - pada kenyataannya, kelelahan otot, yang dipersiapkan untuk cepat berlari keluar dari situasi yang menakutkan.

Mengapa hal itu terjadi

Jadi, kita tahu bahwa gangguan panik yang tidak terkontrol - bukan penyakit yang fatal, dan respon normal terhadap bahaya. Masalahnya adalah bahwa tidak ada bahaya. Dan serangan terjadi di sangat tenang, off-menempatkan takut situasi: ketika bepergian pada angkutan umum, di baris di supermarket atau di lift selama pertemuan penting. Pertama kali gangguan kecemasan panik dimulai tiba-tiba, tetapi beberapa umum "prekursor" masih bisa ditelusuri. stres ini, kurangnya rutin tidur, diet tidak seimbang, kebiasaan buruk - singkatnya, semua yang bisa disebut kerusakan tubuh. Kadang-kadang penyakit ini terwujud setelah guncangan besar: kematian orang yang dicintai, perceraian atau bahkan bergerak dangkal ke negara lain dan proses adaptasi untuk itu.

Pengembangan, penyebab, pengobatan

Untuk pasien, secara teratur mengalami gangguan panik, gejala tampak tak tertahankan berat dan sangat menakutkan, pada kenyataannya, mereka tidak menanggung sekali tidak ada bahaya. Tidak mati atau gila, atau bahkan pingsan dari mereka tidak mungkin, tetapi seseorang takut kurangnya komparabilitas reaksi organisme terhadap rangsangan eksternal, atau lebih tepatnya, kekurangan itu.

Pada pengembangan penyakit ini dipengaruhi oleh beberapa faktor. Peran utama dimainkan oleh kecenderungan turun-temurun, ini tidak berarti bahwa penyakit itu akan pasti akan memiliki efek, tapi kemungkinan ini meningkat secara signifikan. Dalam hal ini, akan sangat berguna untuk melakukan langkah-langkah pencegahan yang teratur, serta sikap yang lebih berhati-hati dengan gaya hidup mereka.

Probabilitas yang paling umum kedua bertahan gangguan panik (sekitar satu dari lima pasien) adalah perubahan dalam sistem saraf pusat yang berhubungan dengan anak-anak dan trauma remaja. Namun, beberapa konflik internal, terbuka atau tidak sadar, mungkin menemani pasien sepanjang hidupnya. Dan sebagai pilihan anak-anak kebencian, rasa tidak aman dan ketakutan anak-anak tidak dapat ditemukan, mereka diterjemahkan ke dalam kecemasan. Mengidentifikasi dan mengobati anak-anak dan cedera remaja akan membantu berbagai metode psikoterapi yang dilakukan oleh seorang spesialis.

Penyebab terakhir dan mungkin yang utama serangan panik sangat mengkhawatirkan karakter curiga-manusia. Dalam keadaan stres yang sama, itu adalah orang-orang dengan karakteristik pribadi yang sama menjadi sistem dan panik saraf tidak stabil gangguan sebagai hasilnya.

Terutama karakter mengganggu-murung

- Kurangnya kepercayaan diri dan kemampuan mereka sendiri.

- Peningkatan kecemasan.

- Terlalu banyak perhatian untuk sensasi mereka sendiri.

- Ketidakstabilan emosional.

- Kebutuhan untuk meningkatkan perhatian pada bagian dari kerabat.

terapi

identifikasi masalah dan perumusan diagnosis yang benar adalah bahwa orang tidak meminta bantuan ke spesialis yang diperlukan. Kebanyakan orang lebih memilih untuk menganggap diri mereka sendiri penyakit mematikan tidak ada, tapi sengaja dihindari terapis. Tapi untuk pasien dengan penyakit seperti dystonia, serta kecemasan dan gangguan panik, pengobatan dilakukan dokter tertentu.

Hari ini, ada banyak teknologi dapat baik meredakan dan menyingkirkan pasien serangan, termasuk: terapi kognitif-perilaku, relaksasi psikologis, program neurolinguistik dan banyak orang lain. Dokter yang akan dapat mengidentifikasi metode psikoterapi dan tujuan farmakologis, yang harus diikuti di masa depan. Perlu dicatat bahwa pengobatan yang dipilih secara ketat individual, dengan gangguan saat akun, durasi penyakit, penyebabnya, penyakit penyerta dan fitur dari karakter pasien. Kadang-kadang, dalam rangka untuk menenangkan sistem saraf, mungkin memerlukan definisi di rumah sakit jiwa daerah, setelah keluar dari itu, Anda juga harus berkonsultasi terapis untuk menyelesaikan pengobatan.

serangan panik adalah pilihan yang tepat terapi meminjamkan diri untuk obat lengkap. Keakuratan hasil menegaskan unik studi jenisnya dilakukan pada tahun 2010 oleh spesialis dari Institute of Psychiatry, Psikoterapi dan Addiction. Mereka mengidentifikasi metode yang paling efektif pengobatan mereka atau gejala lain dari serangan panik. Dalam percobaan, dihadiri oleh 120 pasien yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan, dibagi menjadi tiga kelompok dari 40 orang masing-masing, yang menjadi sasaran berbagai metode psikoterapi:

- Kelompok pertama hanya menerima obat obat.

- Kelompok kedua mengambil obat dalam kombinasi dengan terapi kognitif-perilaku.

- Kelompok ketiga, selain obat-obatan psikotropika menjalani suatu program psikoterapi integratif.

Survei mengungkapkan bahwa hasil yang paling efektif diperoleh kelompok yang menerima perawatan medis dalam hubungannya dengan salah satu jenis pengobatan (sekitar 75% dari pasien dalam kedua dan kelompok ketiga). Sedangkan farmakoterapi pengobatan saja tidak membawa hasil yang tepat. Kurang dari setengah dari kelompok mampu merasa orang-orang benar-benar sehat dan menghindari kambuh selama periode waktu yang panjang. Dengan demikian, dari Institute of Psychiatry ahli mampu membuktikan perlunya pengobatan dan perawatan, dan terapi yang diperlukan, yang dipilih murni untuk setiap pasien.

serangan panik skala dan serangan kecemasan

Untuk penentuan lebih mudah dari tingkat keparahan penyakit telah mengembangkan tes khusus. Ini adalah skala khusus keparahan gangguan panik, dibuat untuk siapa saja yang menggunakan pertanyaan sederhana bisa menentukan tingkat gangguan panik. Menurut hasil uji manusia itu sendiri, tanpa bantuan profesional, mampu menentukan keparahan kondisi mereka.

Apakah mungkin untuk mengalahkan penyakit pada mereka sendiri

Seringkali, pasien mencoba untuk mengatasi gangguan panik sendiri. Kadang-kadang dalam melakukannya, mereka membantu kerabat atau bahkan dokter tidak sangat kompeten, memberikan nasihat, "menarik diri bersama-sama" atau "Abaikan." Ingat bahwa pendekatan ini benar-benar salah. Pasien lebih cepat kontak seseorang untuk membantu, lebih cepat akan mencapai kondisi normalisasi. Pasien dapat menggunakan beberapa teknik mereka sendiri, untuk mengambil herbal untuk menenangkan sistem saraf atau melawan, misalnya, kecanduan untuk membantu diri mereka sendiri, tetapi pengobatan utama yang diperlukan untuk dilakukan di bawah bimbingan seorang profesional. Untuk saat ini, pilihan profesional untuk pengobatan gangguan kecemasan sangat besar, itu bisa menjadi klinik terdekat atau pusat kesehatan mental, hal utama untuk mengambil langkah pertama dan mulai pengobatan.

Membantu diri Anda sendiri serangan panik

Membantu diri Anda sendiri selama serangan cukup nyata, karena semuanya dimulai dengan pikiran kita. Ini terjadi seperti ini: Setelah dalam situasi yang menakutkan, orang berpikir, "Yah, ada begitu banyak orang (rakyat kecil, ditutup / ruang terbuka ...) sekarang saya sakit, aku jatuh (mati, tersedak, lari, saya akan histeria ... ) dan semua orang akan melihat saya. " Seperti orang ini dan menyebarkan pikiran-pikiran negatif dengan proporsi bencana, dan setelah beberapa waktu benar-benar mulai merasa buruk, bahkan tidak berpikir tentang fakta bahwa dia sendiri memprovokasi serangan itu. Memang, dari awal itu didorong oleh kecemasan dan ketakutan kepada mereka bahwa kita harus mencoba dan mengalihkan fokus.

- Ambil istirahat. Mulai menghitung orang atau mobil yang lewat, ingat kata-kata dari sebuah lagu anak-anak atau ayat favorit. Hal utama adalah untuk menyerah kepada pendudukan ini dan sepenuhnya berkonsentrasi pada pikiran-pikiran ini.

- Pernapasan. Dengan belajar untuk mengontrol pernapasan Anda, Anda dapat mengontrol serangan itu. Dalam keadaan rileks nafas manusia adalah tenang, mendalam dan tidak tergesa-gesa. Pada saat stres itu jauh mempercepat, menjadi dangkal dan cepat. Ketika mendekati serangan, mencoba untuk mengendalikan itu, hati-hati untuk tetap dalam dan diukur, dalam hal ini Anda akan dapat secara signifikan mengurangi gejala serangan panik, atau bahkan menghindarinya.

- Relaksasi. Ini memiliki efek yang sama seperti regulasi pernapasan. Jika Anda tetap dalam keadaan rileks, serangan itu tidak akan mulai. Belajarlah untuk mengendurkan otot-otot yang diperlukan, banyak teknik khusus yang dapat Anda temukan di internet.

teknik self-help sederhana ini untuk membantu meringankan kejang saja, tapi tidak penyakit. Karena itu, ketika gejala pertama jangan ragu, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis di pusat kesehatan mental untuk bantuan yang berkualitas. Hanya pengobatan yang dipilih dengan benar akan membantu Anda menyingkirkan penyakit dan sekali lagi merasakan kegembiraan hidup. Kecemasan dan gangguan panik cukup pobedimo.