Kubis Diet: tidak mudah, tapi benar-benar

Rumor tentang kemampuan untuk memberikan kubis sederhana penuh kelebihan berat badan manusia berjalan lama. Tapi masih perdebatan tegang apakah dan bagaimana untuk makan kubis untuk menurunkan berat badan. Mari kita mencoba untuk memahami.

Kubis diet: komposisi spesies

Ada berbagai varietas kubis. Semua dari mereka, pada prinsipnya, dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, tapi itu tempat pertama masih tetap untuk kubis putih biasa - sumber vitamin, elemen dan mineral. Apa yang ada untuk mengatakan, jika 100 g sayuran hanya 20 kkal. Hal ini sangat kecil dibandingkan dengan sayuran lainnya. Berkat komposisi yang kaya dan rendah kalori kubis dapat digunakan secara aman untuk menurunkan berat badan, tapi di sini, bagaimanapun, tidak begitu sederhana.

Kubis Diet: Apa dan bagaimana untuk makan

Atas dasar kubis menciptakan sejumlah besar diet. Salah satu yang paling parah - mono-diet. Siang hari ada hanya diperbolehkan satu kubis dalam bentuk apapun. Dari itu Anda dapat membuat salad, hampir tidak mengisi dengan minyak sayur, Anda bisa memasak sup ringan tanpa garam dan rempah-rempah. Fit dan kubis diet. Aku ingin melihat apa daya ditransfer sangat sulit. Selama diet Anda mungkin mengalami pusing, penurunan mood. Dalam pandangan duduk ini pada kubis mono-diet dapat hanya beberapa hari, maksimal 5-7. Selama ini, itu benar-benar kehilangan beberapa kilo. seperti diet tidak akan efektif dalam kasus kelebihan berat besar, tetapi bagi mereka yang perlu menurunkan beberapa kilo tambahan, sangat cocok.

Saya dapat merekomendasikan diet hemat, tetapi juga yang paling sederhana. Kelaparan akan terasa jauh lebih sedikit sehingga dan gejala yang merugikan yang tidak jelas. contoh menu untuk satu hari diet kubis adalah:

• Untuk sarapan, minum secangkir kopi dan segelas air mineral.
• Makan siang salad wortel dan kubis.
• Makan telur rebus, salad kubis dan apel (buah dapat digantikan oleh yang lain, tapi tidak pisang).

Nah, jika Anda ingin makan sangat banyak sebelum tidur, lalu minum secangkir yogurt rendah lemak.

Kubis diet dalam bentuk fermentasi

Sudah terbukti bahwa sauerkraut bahkan lebih berguna daripada segar. Ada kutu membuat bakteri asam laktat yang mempromosikan pelepasan kubis bahkan lebih banyak nutrisi. Dan mereka mengatakan bahwa sauerkraut jauh perjuangan lebih efektif terhadap kelebihan berat badan. Anda dapat mencobanya dengan mengikuti diet ini. Untuk sarapan, makan sepotong roti (tidak beragi, dari tepung terigu) , dan minum secangkir teh hijau. Untuk makan siang diperbolehkan untuk makan hanya dua ratus gram sauerkraut dan satu apel. Pastikan untuk minum segelas air. Makan malam harus sepotong kecil ikan rebus, seratus gram sauerkraut dan segelas kefir.

Kembang kol pelangsing

Kembang kol tidak kalah dengan komposisi putih, sehingga dapat digunakan secara aman untuk menurunkan berat badan. Anda bisa menggunakan itu bukan belokachannoy dan menggabungkan dua varietas dari satu sayuran. Yang terburuk tidak akan. Kebetulan, kembang kol jauh lebih lezat dalam rasa segar, sehingga bisa mengunyah selama kelaparan. Cobalah untuk memasak untuk pasangan - dalam hal ini, itu akan mempertahankan jumlah maksimum nutrisi dan vitamin.

Kubis Diet - alat yang hebat yang benar-benar akan membantu menyingkirkan beberapa kilo tambahan. Tapi Anda harus ingat bahwa produk yang satu ini tidak bisa menyediakan semua bahan yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh Anda. Karena itu, jangan duduk di diet kubis cukup sering. Lebih baik untuk menyertakan sayuran ini dalam diet Anda, mempersiapkan dari itu salad, sup dan hidangan lainnya.