The "Mad Pengeringan": ulasan, program pelatihan

Ini telah lama menghargai mimpi kehilangan berat badan, tetapi tidak tahu bagaimana untuk menerapkannya? "Reservoir Pengeringan" Proyek ini akan membantu Anda dengan itu! Menarik, unik, dan tidak akan menyayangkan anggotanya menunjukkan bagi mereka yang tidak takut kesulitan. "Reservoir Pengeringan" - itu hanya bom!

Apa proyek?

The "Mad kering" - sebuah acara yang unik bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan untuk waktu yang lama. Di kepala semua itu sangat berharga terkemuka Basil Smolny. "Reservoir Pengeringan" untuk Basil - itu bukan hanya sebuah pertunjukan, tetapi juga hobi favorit. Itu inisiatif nya adalah dasar untuk penciptaan naskah pertunjukan.

Apa arti dari "Reservoir Pengeringan" proyek? Daya yang sesuai untuk semua aturan gaya hidup sehat dan olahraga - ini adalah komponen-komponennya. Anggota selama 30 hari melakukan tugas-tugas tertentu yang bertujuan untuk membakar lemak tubuh. Jika partai tidak diatasi dengan tugas, ada risiko bahwa ia akan meninggalkan proyek. Ini adalah sangat memacu pemain! Latihan dan Gizi dilakukan dalam pola tertentu, yang dikembangkan oleh para ahli di bidang olahraga dan nutrisi. Pada akhir proyek ditentukan oleh pemenang yang diberikan hadiah. Peserta proyek yang ditawarkan hingga 4 pilihan untuk pasokan dan sekitar 25 yang berbeda latihan kompleks. Dengan demikian, ternyata bahwa setiap hari dalam melatih orang baru.

Tugas diterbitkan dalam format video, yang Basil mengacu kreatif. desain chip adalah hadiah renang! Untuk mencapai final, Anda perlu mengirim foto "sebelum / sesudah". The 6th musim 12 finalis yang terpilih di antara mereka, dan memilih pemenang melalui pemungutan suara terbuka. Pemenang proyek dapat menerima tidak hanya hadiah uang tunai, tetapi juga mobil, dan bahkan operasi plastik!

Proyek ini juga dapat berpartisipasi dengan orang asing! Dalam setiap musim pertunjukan melibatkan warga yang tinggal di negara-negara lain. Bahkan geografi dan zona waktu bukan halangan untuk suatu proyek skala besar.

Tentang keluarga Smolny

Julia dan Basil Smolny - adalah pertama dan terutama keluarga. Tetapi secara bersamaan juga insta-blogger yang berbagi pengalaman mereka dengan orang lain di Internet. Mereka menulis artikel dan menghapus berbagai video pada topik gizi olahraga dan pelatihan. Tapi ketika mereka datang ke ini sekaligus. Sebelumnya, Basil belajar musik, terutama DJing. Namun ketika Smolny memutuskan untuk pergi ke gaya hidup sehat, hidup mereka berubah terbalik. pelatihan konstan, pengaruh positif pada tubuh mereka, mengubah cara berpikir, transisi ke nutrisi yang tepat hanya menyeret mereka ke dunia hidup sehat. Mereka telah membayar banyak perhatian untuk olahraga, pengembangan diri, untuk memperhatikan isu-isu yang ingin menyesuaikan berat badan mereka untuk membuat rencana pelatihan dan program gizi. Semua keadaan ini menyebabkan munculnya proyek-proyek luar biasa yang saat ini pekerjaan utama keluarga - SlimGuide dan "Reservoir Pengeringan".

Pada Julia dan Basil memiliki dua bayi yang indah - Zahar dan Seraphim, yang sejak kecil terbiasa dengan gaya hidup sehat. Smolny - contoh yang bagus dari yang ramah, penuh kasih dan sehat keluarga!

Yang adalah kepala dari semua?

penulis dari proyek ini adalah Julia Žilina - wartawan, PR, dan yang paling penting - ibu saya. Untuk bertemu orang, yang, menurut dia, dia hanya tidak bisa menulis, Julia memutuskan untuk meluncurkan proyek tersebut sebagai "Reservoir Pengeringan". Julia percaya bahwa berbuat baik dapat hanya dalam bahwa Anda sangat terlibat, jadi jangan mengambil ide bahwa dia tidak menyukainya. Dia dengan tulus berharap bahwa proyek ini akan berguna dan menarik bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan!

Proyek Sport-psikologis

The "Mad Pengeringan" global berfokus pada perubahan lengkap manusia. Tentu saja, tujuan utama adalah untuk perubahan fisik dan bantuan berat badan, tetapi perubahan internal yang terjadi dalam diri seseorang selama pertunjukan, adalah penting. Peserta mengatasi kemalasan, rasa sakit, ketakutan mereka, melangkah melalui. latihan berat melelahkan tidak hanya secara fisik tetapi juga mental.

Tapi semua tidak sia-sia! Setelah semua, hasil yang bagus dapat dilihat pada akhir proyek, yang memiliki anggota seperti terakhir restart, internal dan eksternal. Dan semua berkat proyek "Reservoir Pengeringan". Ulasan dan kata-kata terima kasih dari lulusan yang sangat positif dan mencolok dalam kehangatan mereka.

Siapa yang bisa berpartisipasi?

Proyek ini mungkin memiliki pria dan wanita benar-benar segala usia dan status sosial. Tapi untuk mengklaim hadiah dari undang-undang Rusia hanya bisa 18 tahun.

Jika Anda, untuk alasan apapun, baik itu kurangnya keuangan, ketakutan, atau sibuk dengan hal-hal lain, tidak dapat menghadiri aula dan bekerja di bawah bimbingan pelatih, maka proyek ini adalah untuk Anda! Dia pasti menginspirasi Anda untuk mengambil tindakan tegas dan akan memberikan dorongan kepada mereka yang membutuhkannya.

biaya partisipasi

Tapi berapa banyak yang terlibat dalam proyek "Reservoir Pengeringan"? Harga partisipasi dalam acara ini jumlah yang sangat kecil untuk hari ini - dua ribu rubel. Hal ini sangat menguntungkan, karena ruang latihan dengan pelatih akan dikenakan biaya jauh lebih mahal! Ingin menurunkan berat badan dengan baik dan murah - untuk mengajukan permohonan dan menjadi peserta dalam proyek "Reservoir Pengeringan". Ulasan dan komentar positif dari para peserta menunjukkan bahwa orang-orang seperti format ini bekerja pada diri sendiri, dan harga mereka cukup puas.

Umpan balik dari peserta

Dan tentu saja, yang paling tertarik pada penonton, apa hasil dari latihan melelahkan dan diet seimbang dalam proyek "Mad Pengeringan"? Umpan balik dari peserta hanya mempesona dengan kata-kata syukur, karena hasilnya benar-benar menyenangkan untuk mata. Orang benar-benar tidak bisa mengubah diri saya.

Salah satu pemenang dari "Mad Pengeringan 5" menyatakan bahwa acara ini - itu terutama mengatasi dirinya sendiri. Setelah semua, tugas "untuk menembak keluar", yang kadang-kadang tampaknya hanya luar biasa, melemahkan baik secara fisik dan secara internal. Tapi dukungan dari keluarga dan teman-teman membantu untuk mengatasi semua kesulitan dan tidak menyerah.

"Reservoir Pengeringan 5" itu tidak membatasi. popularitas proyek tumbuh. Dan segera ada musim baru dari proyek - "Mad Pengeringan 6". Acara ini dihadiri oleh sekitar 3.000 orang. Dari jumlah tersebut, hadiah dan hadiah dijamin untuk menerima 600 orang. Peserta dari musim-musim sebelumnya, belum menjadi peraih medali, datang lagi. Itu terjadi dalam proyek "Mad Pengeringan 6". Ada lebih dan lebih bersedia untuk membawa tubuh Anda agar, oleh karena itu, untuk musim keenam dan ketujuh diikuti. Sangat segera akan memulai dan musim kedelapan proyek. Jadi jika Anda ingin mengubah diri sendiri dan mencoba keberuntungan Anda, suka pergi ke situs resmi "Mad Mati" dan berlaku untuk partisipasi!

tugas

Sebelum memutuskan untuk berpartisipasi dalam acara itu, Anda harus yakin untuk menjalani pemeriksaan medis dan memastikan bahwa latihan Anda diijinkan. Tugas pertama mungkin tampak sangat kompleks. Tetapi jika Anda pernah memainkan olahraga - itu bukan masalah bagi Anda! Bangun dari sofa dan untuk mengatasi kemalasan saya itu akan membantu proyek "Mad Pengeringan". Latihan dan kinerja yang benar disajikan di situs resmi proyek. Berikut adalah contoh dari salah satu latihan.

Total: 6 latihan, 4 lap, istirahat antara putaran - 1 menit.

1. Squats: 25 kali.
2. Push-up: 15 kali.
3. Hiperekstensi: 20 kali.
4. Bersepeda: 20 kali pada setiap kaki.
5. Sitap: 20 kali.
6. Plank: 1 menit.

Biasanya, pelatihan tidak lebih dari 40 menit. Jadwal spesifik tidak ada latihan. Anda beradaptasi dengan latihan di waktu luang mereka.

Para ahli menyarankan untuk melakukan latihan di pagi hari, tetapi jika Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat melakukannya pada waktu lainnya.

Anda mungkin bertanya: siapa yang menonton apa dan bagaimana saya lakukan? Mengontrol tugas-tugas harian Anda dilakukan di akun pribadi Anda dengan peserta dari laporan tertulis. Tapi tugas khusus atau tugas "Shootout", yang akan Anda terima setiap hari Sabtu, Anda akan perlu untuk rekaman video, yang meneliti administrator proyek.

Apa tugas khusus? Mereka mungkin benar-benar berbeda. Sebagian besar pekerjaan terkait dengan kinerja latihan fisik untuk jangka waktu tertentu. Salah satu misi khusus yang paling umum adalah Burpee tepat waktu.

Tentunya Anda bertanya-tanya apa yang bisa dikeluarkan dari proyek tersebut. Pada dasarnya mengurangi hanya peserta karena dua alasan - itu adalah kegagalan untuk memenuhi tugas mingguan, atau perilaku yang tidak benar. Mungkin pekerjaan Anda akan mempertimbangkan terpenuhi. Ini akan terjadi dalam acara yang Anda melakukan latihan pada tanggal yang tidak ditentukan, tidak mengirim laporan atau melakukan latihan dengan benar.

makanan

Tanpa pelatihan, tentu saja, mana-mana, tapi makanan harus terus dipantau. proyek ini dan akan terlibat profesional. Mereka akan membuat perhitungan individu dari kebutuhan harian kalori, serta memberikan saran dan rekomendasi pada pengembangan diet. Artinya, Anda menulis menu untuk diri sendiri. Anda hanya memberikan tertentu "kerangka" yang Anda tidak bisa keluar. Sejak "Mad kering" - sebuah proyek yang unik adalah program gizi disusun bahkan untuk vegetarian, yang sangat menyenangkan hak-hak binatang.

Minggu - hari impian Anda. Anda diperbolehkan untuk makan hidangan apapun, tetapi dengan syarat bahwa itu akan di pagi hari atau di sore hari. Di lain waktu, Anda harus makan di rezim.

Singkatnya, proyek "Reservoir Pengeringan", ulasan yang sangat positif - itu adalah motivasi, dukungan, dan "push" bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk waktu yang lama, tetapi tidak bisa memutuskan langkah ini.