Rendah lemak dipanggang dapat tidak hanya berguna tetapi juga lezat

Banyak wanita mengikuti beratnya sendiri, menyerah permen dan dipanggang, meskipun langkah ini diberikan kepada mereka tidak mudah. Tidak terbatas harus membatasi diri Anda untuk makan es krim vanila, kue krim, kue gula dan brownies. Namun, sebagian besar ahli gizi di seluruh dunia dengan kurangnya besar pemahaman dan waspada terhadap wanita, benar-benar menghilangkan diri dari permen dan lezat.

Hal ini tidak perlu untuk makan lemak dan tinggi kalori kue Biscuit kue, selalu memiliki alternatif - rendah kalori dipanggang, yang tidak hanya membantu untuk menjaga sosok Anda, tetapi juga membawa manfaat kesehatan. Artikel ini akan menjelaskan lezat dan rendah kalori beberapa resep untuk semua kue favorit Anda dan cookie.

Rendah kalori kue dari buah-buahan dan rendah lemak keju cottage

bahan:

- 10 gr. mentega

- puff pastry - 200 g.

- 4 kuning telur

- 200 gr. susu

- gelatin - 50 g.

- rendah lemak keju cottage - 500 gr.

- gula halus - selera

- rendah lemak krim - 500 gr.

- cherry

- buah persik kalengan

persiapan:

Gelatin dibagi menjadi proporsi yang sama dan dimasukkan ke dalam air dingin yang berbeda wadah Teluk (direbus).

Langkah selanjutnya - menggulung adonan menjadi lingkaran tipis, lapisan ini menyebar ke mentega gemuk kue (bentuk) dan dimasukkan ke dalam oven.

Kami menyediakan custard: campurkan kuning telur, gula dan susu, menempatkan campuran ini dalam bak air. Aduk sampai mengental.

Hapus krim dari panas dan tambahkan porsi gelatin, aduk rata dan set mendingin. Kocok keju dengan krim dan aduk ke dalam custard didinginkan, ada juga menambahkan buah persik potong dadu (Anda dapat menggunakan segala jenis buah).

Cherry mencuci, isi dengan gula dan tuangkan air. Panci dengan cherry untuk menempatkan di atas api dan biarkan mendidih, aduk ke dalam campuran paruh kedua gelatin.

Mendapatkan ke pembentukan cake: dalam bentuk prasasti bungkus plastik, tersebar di atas kue dan berlimpah melumasi keju cottage dan berat krim - dimasukkan ke dalam lemari es. Setelah mengeras krim, menutupi kue dengan campuran cherry dan lagi mengirim dalam dingin. Di sini kita mendapatkan mudah dan rendah kalori dipanggang yang akan menarik bagi semua anggota keluarga Anda.

cookies rendah kalori oatmeal dengan buah apel

Anda akan perlu:

- serpih oat - 200 g

- tepung terigu - 100 g

- 20 g madu

- telur

-razryhlitel - 5 g

- gula

- kismis

- apel

- kenari

persiapan:

Minyak hati-hati menggiling dengan gula, tambahkan telur, madu, baking powder dan tepung - cepat dalam blender. Kami punya adonan, yang kita menambahkan oatmeal, apel parut, cincang dalam kismis blender dan kacang-kacangan.

Dari tes ini, membuat bola kecil dan menempatkan mereka di atas kertas perkamen - Panggang selama sekitar setengah jam.

A-rendah kalori dipanggang yoghurt bebas lemak

bahan:

- rendah lemak keju cottage - 500 g

- 2 butir telur

- cangkir tepung

- 20 g krim

- soda dan baking powder

- gula bubuk

- kayu manis

persiapan:

Curd hati-hati hancurkan dengan garpu, menggabungkan telur, krim asam, soda, baking powder dan tepung. Akibatnya, adonan seragam harus berubah dari yang untuk membentuk derek tipis dan kemudian dipotong kecil-kecil.

Selanjutnya, kita perlu wajan dalam atau ketel. Ada tuangkan minyak sayur dan goreng di dalamnya sebagai goreng potongan kami secara harfiah dalam waktu 2 menit. Ketika kue keju cottage rendah lemak kita telah didinginkan, taburi kayu manis di atas tubuhnya dan gula bubuk. Hal ini dapat disajikan dengan buah dan rendah lemak krim asam.

Ladies, ingat, tidak perlu menyiksa diri diet keras, Anda hanya perlu makan dengan benar dan melakukan kebugaran. Buns menggantikan Prapaskah pancake, buah-buahan untuk memasukkan dalam diet rendah sukrosa, berbagai hidangan penutup, keju makanan penutup dan jeli. Ingat bahwa berat badan bahkan mengendalikan, Anda bisa makan permen di moderasi dan dengan minimal lemak dan karbohidrat.