Air untuk menurunkan berat badan. Beberapa cara untuk mengurangi berat badan dengan menggunakan cairan

Air yang terkandung dalam setiap sel tubuh, perlu untuk melarutkan garam dan penghapusan racun dari tubuh. Dengan bantuan oksigen disampaikan ke dalam jaringan dan nutrisi. Air juga terlibat dalam proses pencernaan. Jumlah air yang memberi hidup ini, seperti yang direkomendasikan oleh Russian Institute of Medicine - 12,5 cangkir air untuk perempuan dan 11 cangkir air bagi perempuan. Rekomendasi ini menyangkut semua cairan dipasok ke tubuh per hari, termasuk jus, kopi, sup dan air yang terkandung dalam produk.

Air juga merupakan salah satu yang paling mudah dan terjangkau cara untuk menurunkan berat badan. diet air tidak mengandung kalori, dan memungkinkan tubuh untuk lebih efisien lemak proses, karena meningkatkan membersihkan hati. Ada beberapa metode kehilangan berat badan dengan bantuan air.

diet air: rekomendasi untuk digunakan

Jumlah air per hari dihitung berdasarkan berat badan. Per kilogram memiliki 30 ml air. Sebagai contoh, jika berat badan Anda adalah 7 kg, maka hari Anda akan membutuhkan 2.1 liter air. Bagian pertama yang harus diambil di pagi hari pada waktu perut kosong, jumlah sisa cairan harus tersebar secara merata di hari. Air minum selama setengah jam sebelum makan atau dua jam setelah makan. Selama makan tidak boleh minum air, agar tidak menghambat proses pencernaan.

Jangan membebani tubuh dalam satu hari sejumlah besar cair, lebih baik untuk melakukannya secara bertahap. Mulailah dengan segelas air di pagi hari dan di antara waktu makan. Selanjutnya, tambahkan 100 ml setiap kali minum. Seminggu kemudian, meningkatkan jumlah cairan dengan lain 100 ml sampai Anda mencapai tingkat yang diperlukan. Minum air harus murni, tapi tidak ada kopi atau teh.

Air dengan lemon untuk menurunkan berat badan

Metode ini diusulkan oleh Terezoy Chong (medic British) dan dijelaskan secara rinci dalam bukunya "Diet jus lemon." Theresa Chong didasarkan pada kenyataan bahwa lemon memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi hati, yang mulai memproses lemak secara efisien.

Pagi, harus minum segelas jus lemon diencerkan dengan air. Siang hari irisan lemon dimasukkan ke dalam air untuk minum. Anda juga dapat menggunakan blender. Dengan itu harus disiapkan dari saus lemon yang ditambahkan pada makanan dan minuman. hidangan taburi dengan kulit lemon, air ikan atau daging jus buah ini.

Metode ini kontraindikasi pada orang dengan keasaman tinggi jus lambung. Juga sitrat tidak harus minum air, beberapa persiapan, misalnya, hipnotik.

Air untuk menurunkan berat badan dengan madu

Siapkan minuman sehat sebagai berikut: segelas air hangat harus diletakkan pada satu sendok makan madu (lebih baik untuk mengambil madu gelap) dan jus lemon. Makan air madu keesokan harinya pada waktu perut kosong dan sekali sebelum makan (setengah jam). Air dengan lemon dan madu mengandung sejumlah besar antioksidan yang akan mengamankan tubuh terhadap radikal bebas. Yang terakhir terbentuk dalam jumlah besar selama penurunan berat badan karena runtuhnya molekul lemak.

Minuman ini banyak digunakan pengikut ajaran Ayurvedic. Hal ini memungkinkan Anda untuk jenuh tubuh dengan karbohidrat yang berguna, yang menumpulkan rasa lapar. Anda makan untuk makan malam lebih sedikit makanan. Lemon mencegah penyerapan cepat gula yang terkandung dalam madu.

Mengurangi berat di perut, postprandial, juga akan membantu air madu untuk menurunkan berat badan. Tanggapan tentang hal itu pada pembicaraan net tentang efektivitas minuman yang berguna. Banyak orang telah kehilangan berat badan menggunakan metode ini untuk beberapa kilogram - pada mengurangi asupan kalori. air madu membuatnya lebih mudah untuk membawa diet apapun mengurangi ketidaknyamanan yang sering timbul selama pembatasan dalam diet mereka. Madu dikombinasikan dengan lemon membantu untuk lebih baik menyerap kalsium, kekurangan dari yang mudah untuk menambah berat badan.

Air dingin untuk menurunkan berat badan

Jika digunakan dalam tubuh air pendingin menghabiskan energi tambahan untuk panas itu, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Banyak untuk menurunkan berat badan menggunakan hanya air dingin tidak bekerja, tetapi memperlakukan diri Anda untuk makanan penutup setelah makan malam akan tanpa mengurangi angka.