Apa umur panjang tergantung pada: 13 hal tak terduga

Di bidang kesehatan, penelitian baru sering muncul. Biasanya mereka fokus pada menemukan faktor-faktor yang berdampak negatif terhadap kesehatan manusia. Kita sudah tahu bahwa daging merah dan merokok memicu tumor kanker dan penyakit jantung, dan sering terpapar sinar matahari penuh dengan melanoma. Kita juga tahu bagaimana efek stres kronis mempengaruhi kesehatan kita.

Untungnya, ada penelitian yang mempengaruhi aspek positif keberadaan kita. Dari percobaan ini kita belajar apa yang bisa disesuaikan dalam hidup kita agar bisa hidup bahagia selamanya. Berikut adalah beberapa hal tak terduga yang terkait dengan umur panjang.

Optimisme

Jika Anda melihat hidup dengan optimis, itu berarti Anda tidak takut menghadapi kesulitan dengan senyuman. Kami segera mengucapkan selamat kepada Anda dengan bonus yang menyenangkan. Anda bukan hanya orang yang ceria dan ceria. Hampir pasti Anda akan hidup lebih lama dibandingkan dengan teman pesimis Anda. Seperti yang diketahui oleh para peneliti dari University of Illinois, optimisme mempengaruhi kesehatan pada umumnya dan harapan hidup pada khususnya. Selama percobaan, ditemukan bahwa dalam kategori wanita paling optimis, proporsi kematian dini akibat penyakit kardiovaskular adalah 38 persen lebih sedikit. Risiko kematian akibat tumor kanker pada orang optimis berkurang sebesar 16 persen. Untungnya, optimisme adalah kualitas yang bisa dikembangkan seiring berjalannya waktu.

Apakah kamu punya anak?

Kami memiliki bonus besar untuk semua orang tua. Bahkan jika Anda bosan mendidik anak ceria, dan kesehatan Anda sudah aus, jangan menyesali status Anda. Pada akhirnya, Anda akan menerima hadiah yang nyata: memiliki anak akan membantu Anda hidup lebih lama. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Public Health, ibu rata-rata hidup satu setengah tahun lebih lama dari pada wanita tanpa anak. Ingatlah bahwa anak-anak dewasa akan merawat Anda di hari tua dan ini adalah perhatian mereka yang akan menambahkan tahun bagi hidup Anda. Selain itu, status orang tua akan memaksa Anda untuk tetap aktivitas sosial tinggi.

Kebahagiaan

Di sini bekerja dengan model yang sama seperti dalam kasus optimis dan pesimis. Jika di perusahaan Anda ada orang-orang super-lucky, kemungkinan besar, mereka akan mengambil judul umur panjang. Ternyata, kebahagiaan memiliki dampak besar pada keadaan fisik fungsi tubuh dan otak manusia. Sebenarnya, hubungan ini memiliki penjelasan biologis. Area otak yang bertanggung jawab untuk pembentukan kebahagiaan, juga tetap terkendali dalam proses inflamasi dan pembuluh darah.

Tertawa

Kita semua tahu bahwa tawa memperpanjang hidup. Pernyataan ini memiliki banyak bukti ilmiah. Misalnya, salah satu studi terbaru yang dilakukan oleh staf di University of Maryland, menunjukkan bahwa tawa mengurangi risiko penyakit jantung. Saat kita tertawa, jantung, paru-paru dan otot mendapatkan lebih banyak oksigen. Tindakan ini benar-benar melemaskan otot dan merangsang sirkulasi darah. Selain itu, tawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi rasa sakit.

Bulutangkis

Kita tahu bahwa aktivitas fisik adalah kunci bagi kehidupan yang panjang dan sehat. Namun, paling sering kita pertimbangkan untuk berlari, bersepeda, berenang dan fitness sebagai kegiatan utama. Tapi apa yang Anda katakan saat Anda belajar bahwa olahraga utama yang sangat lama adalah bulutangkis? Penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine ini mempelajari kebiasaan lebih dari 80.000 peserta. Ketika semua relawan dibagi dalam beberapa kategori, ternyata tingkat kematian dini di antara pemain bulutangkis hampir setengah dari mereka yang tidak terlibat dalam olahraga apa pun. Olahraga apa yang akan melindungi Anda dari serangan jantung? Berenang akan mengurangi risiko kematian dini hingga 28 persen, dan aerobik sebesar 27 persen. Penasaran bahwa pelari tidak memiliki kelebihan dibandingkan dengan mereka yang tidak mempraktikkan aktivitas fisik sama sekali. Bukankah sudah waktunya untuk mengambil raket bulutangkis?

Membaca

Jika cuacanya hujan di luar, tidak ada yang lebih baik daripada tinggal di rumah dan membaca buku favorit sambil duduk di kursi yang nyaman. Minuman panas dan selimut yang nyaman disamping novel menarik menciptakan suasana yang unik dan riang akhir pekan ini. Anda tidak perlu terburu-buru kemana-mana, bukankah kebahagiaan ini? Lain kali bahkan tidak memikirkan mengalami penyesalan, karena buku ini bagus untuk kesehatan Anda. Menurut penelitian dari karyawan Universitas Yale, manfaat membaca diratakan jika Anda memiliki majalah, koran, atau tablet di tangan Anda. Dan itu berarti sudah waktunya pergi ke perpustakaan.

Diet jepang

Warga Tanah Matahari Terbit yakin minimalis, jika menyangkut interior, pakaian atau makanan. Makanan tradisional Jepang terdiri dari sayuran segar dan ikan. Pada tabel di penghuni Jepang Anda tidak akan menemukan produk daging yang melimpah dan lemak jenuh. Ada beberapa alasan mengapa ada begitu banyak waktu di Jepang. Negara ini memiliki kesehatan yang berkembang dengan baik dan secara aktif mendukung kultus keluarga tersebut. Anggota masyarakat yang lebih tua ingin tetap aktif dan ikut serta dalam berbagai acara sosial.

Hidup disekitar alam

Jika Anda ingin hidup lama, larilah dari kotak beton perkotaan sesegera mungkin. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kehidupan di dekat perkebunan hijau, sungai, danau dan laut memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Menurut statistik, wanita dari daerah hijau yang paling indah hidup 12 persen lebih lama dari mereka yang tidak menyukai pemandangan indah dari jendela. Menurut ilmuwan, kehidupan di alam mengandung manfaat kesehatan yang tak terbantahkan. Ada udara yang lebih bersih dan sedikit kesempatan untuk mendapatkan stres.

Cabai panas

Berita selanjutnya akan membuat penggemar makanan mengasyikkan senang. Salah satu penelitian ilmiah menunjukkan bahwa gourmets, yang lebih memilih untuk makan pedas, berisiko meninggal dini berkurang sebesar 13 persen. Periset tidak sepenuhnya yakin bagaimana cabai dapat memperpanjang umur manusia, namun mereka memiliki beberapa teori. Salah satu asumsi tersebut didasarkan pada fakta bahwa makanan pedas membantu menurunkan berat badan, sekaligus mengurangi nafsu makan. Memang, cabai tidak bisa dimakan cepat, selain itu Anda butuh banyak air dingin.

Pendidikan tinggi

Dapatkan ijazah berdebu tua Anda dan dengan bangga tunjukkan pada teman Anda. Pendidikan tinggi membawa Anda ke kehidupan yang lebih sehat dan lebih lama. Menurut ilmuwan, orang pintar dan sukses memiliki lebih banyak kesempatan dan kontrol atas kehidupan mereka sendiri.

Teman di jejaring sosial

Agar bisa hidup lebih lama, tidak ada gunanya menggulir rekaman pesan di jejaring sosial. Gunakan peluang Internet dengan keuntungan lebih besar: bergabunglah dengan kelompok minat dan carilah orang-orang yang berpikiran sama. Komunikasi produktif dengan teman online akan membantu Anda untuk menagih secara positif. Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang-orang yang memiliki sejumlah besar teman di web, rata-rata, hidup lebih lama.

Jadilah tinggi

Menurut ilmuwan Inggris yang menyelidiki sisa-sisa manusia dalam sebuah ekspedisi arkeologi di Inggris timur laut, orang-orang tinggi memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama. Ini menunjukkan analisis komparatif tulang. Nah, orang rendah harus fokus pada faktor umur panjang lainnya.

Kopi

Berita berikut akan mendorong semua coffeemakers biasa.

Selama bertahun-tahun kami diajari bahwa kafein berbahaya bagi kesehatan. Namun, faktanya, dalam dosis kecil, ini menyebabkan peningkatan harapan hidup. Hal ini ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan di The Journal of Medicine of New England.