Bagaimana mengatur perjalanan untuk kepentingan tubuh dan jiwa?

Liburan tidak hanya menyenangkan Anda, juga memiliki efek positif pada tubuh Anda: kunjungan periodik telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan harapan hidup, serta banyak manfaat lain untuk kesehatan Anda. Selain itu, Anda tidak bisa terkejut bahwa perjalanan sering dikaitkan dengan kesehatan mental dan kebahagiaan. Perjalanan yang tidak tepat dapat membawa lebih banyak stres dan kebingungan dalam hidup Anda, sementara yang benar bahkan bisa memungkinkan otak Anda untuk berkembang, untuk membantu Anda menemukan makna hidup dan memberikan kenangan yang akan membuat Anda bahagia selama bertahun-tahun. Inilah yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan efek yang paling positif bagi otak Anda saat Anda bepergian.

Rencana di muka dan sesegera mungkin

Studi menunjukkan bahwa lompatan terbesar sukacita terjadi pada orang tidak dalam perjalanan perjalanan, dan selama perencanaan. Namun, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang mungkin merasa lebih stres dalam seminggu sebelum keberangkatan stres tumbuh di tempat kerja dan di rumah. Oleh karena itu, Anda harus merencanakan perjalanan Anda di muka, sehingga itu benar-benar bagus untuk Anda. Jika memungkinkan, cobalah untuk memilih waktu untuk perjalanan, sehingga Anda tidak merasa stres karena fakta bahwa Anda berada pada titik ini tidak di rumah atau di tempat kerja, dan selalu merencanakan perjalanan Anda yang Anda mampu untuk tidak perlu khawatir terus-menerus tentang mereka menghabiskan liburan.

Pilih tempat baru ...

Baru dan tidak biasa tempat untuk merangsang perkembangan otak. Studi tentang tempat-tempat baru memiliki efek yang sama, seperti, misalnya, hobi baru dan menantang seperti tenis. Bila Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama sekali baru dan tidak biasa, otak Anda hanya bereaksi untuk itu. Pembentukan dendrit baru, dan otak Anda secara harfiah tumbuh dan berkembang.

... tapi tidak terlalu baru

Relaksasi - adalah kunci untuk perkembangan otak Anda untuk meningkatkan produktivitas dan meningkatkan perhatian, sehingga setiap tempat di mana Anda hilang atau takut harus segera disingkirkan. Jika Anda ingin mendapatkan lompatan yang sempurna dari kreativitas, Anda harus mengunjungi sebuah budaya baru, yang memiliki beberapa kesamaan dengan satu di mana Anda dibesarkan.

Memulai perjalanan dengan orang-orang yang akrab

Memperoleh teman-teman baru di jalan - ini adalah pendekatan yang baik, tapi berlibur - itu juga waktu yang tepat untuk mendapatkan segala macam keuntungan mental dari kenyataan bahwa Anda sendirian dengan orang yang Anda cintai. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat tertinggi orang kebahagiaan mencapai ketika menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai. Dan kenangan lama kali bersama-sama dengan orang-orang ini juga merupakan sumber tambahan kesenangan. Tentu saja, argumen saat bepergian memiliki dampak negatif pada energi dan produktivitas selama perjalanan, sehingga Anda harus memilih orang-orang yang paling dapat diandalkan.

Praktek pra-relaksasi

Jika Anda melatih otak Anda dimatikan untuk jangka waktu yang singkat bahkan sebelum perjalanan, selama perjalanan Anda akan lebih mudah untuk bersantai. Cobalah untuk menyerah penggunaan ponsel di malam hari, serta mendaftar untuk kelas yoga atau meditasi untuk mengajarkan otak Anda yang membuat istirahat kecil - ini adalah normal, dan kemudian Anda tidak akan memiliki masalah dengan itu saat berlibur.

Isi perjalanan Anda

Beberapa hari pertama dari perjalanan meninggalkan kesan paling jelas, sehingga Anda perlu untuk merencanakan hari-hari ini adalah sesuatu yang luar biasa: sebuah hotel mewah atau kegiatan yang tidak biasa untuk kesan umum adalah lebih hidup.

Isi dengan hal-hal baru

Ambil naik pada mobil kabel atau mengunjungi teater interaktif. Pilihan unik hobi membuat Anda lebih bahagia daripada mereka bahwa Anda sudah dapat dibandingkan dengan pengalaman sebelumnya. Dan jika Anda belajar sesuatu yang baru, itu akan meningkatkan cadangan energi Anda, dan tidak hanya selama perjalanan, namun juga setelah.

Tapi jangan lupa tentang relaksasi

Orang-orang yang memilih saat bepergian pilihan hobi yang lebih santai, melaporkan bahwa mereka lebih mampu saat ini untuk menemukan makna kehidupan. Juga, itu akan membawa Anda suasana hati yang lebih baik, lebih banyak energi dan lebih menyenangkan dari hidup, jika Anda melakukan apa yang Anda sukai dan Anda rileks, sehingga liburan yang - ini adalah saat yang paling tepat.

Cobalah untuk menggunakan ponsel Anda sesedikit mungkin

Bahkan jika kita mengabaikan stres jelas bahwa akan menemani Anda jika Anda mencoba untuk memeras pekerjaan di liburan Anda, penggunaan berbagai perangkat mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan ingat liburan Anda. Studi menunjukkan bahwa jika Anda bekerja setidaknya satu jam sehari, Anda 43 persen akan lebih sulit untuk mengingat apa yang Anda lihat pada liburan. Tapi Anda dapat dengan aman menggunakan ponsel untuk mengambil foto, karena membawa kenangan baik setelah perjalanan.

Ambil satu hari ekstra saat Anda kembali

Jika Anda memiliki kesempatan, mengambil satu hari libur setelah liburan untuk melakukan pekerjaan di sekitar rumah, mencuci, membongkar mail dan umumnya lancar kembali ke kehidupan sehari-hari, sebelum Anda pergi untuk bekerja. Jika hal ini tidak mungkin, cobalah untuk menghindari berbagai pertemuan utama dan pembicaraan di kantor dan tidak mengambil pekerjaan ekstra.

Sesering mungkin perjalanan khawatir sihir

Sebuah cara yang bagus untuk memberikan diri Anda kesenangan setelah liburan - adalah untuk berbicara tentang perjalanan Anda ke orang lain. Jika Anda ingin lebih bahagia, bila mungkin dalam percakapan menyebutkan orang-orang atau tayangan lain dari perjalanan Anda.

Jangan memanjakan diri dalam nostalgia untuk lulus temper

Tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa Anda dapat merasakan kekurangan energi dan suasana hati, ketika Anda kembali ke kehidupan sehari-hari setelah perjalanan megah. Studi menunjukkan bahwa hanya persentase yang sangat kecil dari perjalanan membuat Anda merasa lebih baik ketika Anda tiba di rumah. Hanya ingat bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang sangat berharga untuk kesehatan Anda dengan pergi pada perjalanan, dan Anda pasti mengulanginya.