Cara mengurangi berat badan tanpa kelaparan: resep salad untuk menurunkan berat badan

Diet - tes untuk organisme, dan orang-orang yang kehilangan berat badan tidak mudah, disarankan untuk tetap rendah lemak, makanan rendah kalori. Banyak cara untuk menurunkan berat badan diasumsikan dibatasi dalam diet dan satu set tertentu dari produk, berangkat dari yang sangat tidak diinginkan. Jika perjuangan untuk sosok indah Anda harus ada perasaan konstan kelaparan, dan dengan itu, sakit kepala, lesu dan kerusakan umum kesehatan, coba gunakan sejumlah kecil makanan yang dikonsumsi salad diet yang berbeda untuk menurunkan berat badan. Resep untuk persiapan mereka dapat ditemukan dalam artikel kami.

sangat rendah kalori hidangan ini, dibumbui dengan saus berdasarkan cuka, jus lemon segar atau minyak zaitun akan memberikan perasaan kenyang, karena Anda dapat makan bahkan porsi yang sangat besar tanpa penyesalan, dan membahayakan angka. Jika Anda hanya ingin menjaga berat dicapai dengan menggunakan resep salad untuk menurunkan berat badan - pergi untuk itu! Memilih setiap salad dari pilihan, Anda akan mempersiapkan makan malam yang ringan, atau mengganti hidangan utama mereka saat makan malam. Banyaknya vitamin dan rasa segar yang indah menyediakan Anda dengan kesehatan dan roh-roh yang baik.

Salad resep diet wortel dan apel

Hidangan ini dibuat dengan tergesa-gesa dari produk yang tersedia di musim panas dan musim dingin. Selain itu, salad mengandung banyak vitamin, sehingga Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh selama musim dingin. Ambil baginya:

• beberapa wortel nilai rata-rata (2-3 buah);
• 1 apel;
• opsional - dill segar sedikit atau peterseli;
• lobak.

Memotong wortel dan apel di parutan atau cincang halus, campur dengan peterseli cincang halus atau dill dan musim dengan campuran lobak dan 1 sendok sayur atau minyak zaitun. Anda juga dapat mempersiapkan saus dan 2 sdm. sendok jus lemon dan 1 sdm. sendok makan anggur atau cuka balsamic (menambah bumbu dari rempah-rempah kering). ganti ini cocok untuk lainnya sayuran salad, dan berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik untuk minyak sayur atau krim asam, karena tidak mengandung lemak.

Salad resep diet kubis dan paprika

Tentu saja, setiap hidangan dari sayuran mentah, dibumbui dengan sedikit minyak atau cuka, dapat dianggap diet. Setelah semua, wortel yang sama, kubis, bawang, paprika dan sayuran lainnya mengandung jumlah minimal kalori dan banyak serat, yang berguna untuk pencernaan. Sehingga Anda dapat menggabungkan persis produk-produk yang paling jatuh ke selera Anda, atau tersedia dalam musim tertentu. Sebagai contoh, cobalah untuk membuat salad dari bahan-bahan berikut:

• setengah kepala kecil kubis, Anda dapat mengambil tempat dari merah biasa;
• 1, paprika manis;
• 2 siung kecil bawang putih;
• dill;
• mengisi pilihan Anda, selama itu konsisten dengan keinginan untuk menurunkan berat badan (yang lebih baik, tentu saja, menggunakan saus berdasarkan cuka dan lemon \ jeruk nipis). Meskipun dimungkinkan untuk menambahkan minyak zaitun, rendah lemak krim asam, dan sebagainya. D.

Untuk mulai dengan halus rusak kubis, dan mengingatnya dengan sedikit garam. Menambahkan bawang putih diperas, cincang halus paprika dan dill. Merica dan musim dengan selera Anda.

Salad resep untuk menurunkan berat badan dengan udang dan tomat

Hidangan ini bisa menjadi outlet besar bagi mereka yang duduk di diet, tetapi pada saat yang sama mempersiapkan perayaan keluarga yang akan datang. Diletakkan di atas meja salad ini, Anda tidak akan hanya bisa menyerah lemak dan makanan berkalori tinggi yang disajikan selama liburan, tetapi juga mengejutkan tamu resep yang tidak biasa. Untuk mempersiapkan beberapa porsi pra-membeli di toko:

• setengah kilo udang besar;
• 200 g (1 pack) tomat cherry;
• 50 g jenis selada;
• bawang putih (1 siung kebutuhan);
• sedikit basil;
• untuk saus diet - 2 sdm. l. minyak zaitun extra virgin, 1 sdm. l. cuka, 2 sdm. sendok makan jus lemon / nipis (jus buah setengah), garam dan merica.

Rebus udang, tuangkan dengan air dingin dan bersih. Peras bawang putih, goreng dalam minyak zaitun, kemudian di wajan yang sama Brown udang ringan. Sekarang semua transfer ke mangkuk salad, tambahkan tomat dibelah dua, robek selada dan cincang kemangi. Musim salad dengan campuran minyak, jus lemon dan cuka. Garam dan merica secukupnya.

Sekarang, ketika Anda memiliki resep yang berbeda sayur salad untuk menurunkan berat badan, diet mungkin tidak tampak tes terlalu sulit, tidak hanya pada hari kerja, tapi selama liburan, karena untuk menurunkan berat badan dan pada saat yang sama ada hidangan lezat dan sehat - kesenangan.