Gizi olahraga selama latihan - ZMA

Tidak ada keraguan dalam kenyataan bahwa nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan atlet. Oleh karena itu, para ilmuwan mengembangkan alat yang efektif baru. ZMA - gizi olahraga, dapat meningkatkan kinerja fisik dan hasil. Penelitian telah menunjukkan bahwa obat meningkatkan kadar hormon anabolik, serta jumlah otot pada orang yang terlatih.

gizi olahraga - ZMA

atlet kelas dunia telah melaporkan bahwa mereka mengambil kekuatan ini, peningkatan kinerja dalam pelatihan. suplemen olahraga ini membantu atlet pulih lebih cepat. obat mengurangi rasa sakit setelah beban listrik berat pada ligamen dan otot, sehingga atlet tidur menjadi dalam dan kuat. gizi olahraga, yang dikembangkan laboratorium ilmiah universitas - ZMA. Hal ini dipatenkan dan produk benar-benar alami dibuat menggunakan teknologi eksklusif yang unik.

Hal ini terdiri dari seng, magnesium dan vitamin B6. Membawa mereka secara terpisah tidak masuk akal. Yang bersama-sama, tiga komponen ini mampu menghibur siapa pun! Zinc mendukung sistem kekebalan tubuh dan otot. Magnesium memainkan peran penting dalam metabolisme dan membantu untuk mengontrol tidur. Sebuah B6 meningkatkan energi. Oleh karena itu, atlet dilatih cepat tertidur, dan selama sisa malam itu adalah produksi aktif testosteron, yang sangat penting bagi pria. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan kekurangan magnesium. Oleh karena itu, suplemen olahraga ZMA merupakan komponen yang sangat diperlukan bagi pemula dalam olahraga, dan untuk saat ini profesional.

Jaminan suplemen olahraga

Mengambil ZMA (gizi olahraga), selama tiga hari terakhir, Anda akan merasakan efek positif pertama:

1. stamina Anda akan meningkat.
2. Obat ini akan merangsang pertumbuhan massa otot.
3. Selain itu, aditif akan meningkatkan produksi testosteron dan hormon pertumbuhan.
4. Pada hari kedua atau ketiga, Anda akan menjadi segar dan energik! Tidur dalam, sehingga proses pemulihan akan berlalu dengan cepat dan tanpa rasa sakit.
5. Juga, ZMA gizi olahraga meningkatkan kekuatan keuntungan.

Bagaimana untuk mengambil gizi olahraga?

Sebuah pertanyaan logis timbul: bagaimana untuk mengambil ZMA? Obat biasanya minum 30-60 menit sebelum tidur. Kebanyakan orang menyarankan mengambil pada perut kosong untuk meningkatkan efek yang diharapkan. Suplementasi sebelum tidur malam itu tidak hanya akan meningkatkan tidur, dan akan memberikan kontribusi pada pengembangan dan pemeliharaan otot saat Anda bersantai.

Bagian audio dari ZMA gizi olahraga (tiga kapsul) mengandung vitamin B6, magnesium dan seng. Dosis untuk perempuan dan laki-laki berbeda. Gentlemen mengalami olahraga teratur yang serius, harus mengambil tiga tablet sehari, wanita - hanya dua. Ini menghasilkan ZMA Optimum Nutrition: Pabrikan merekomendasikan untuk menggunakan produk setelah makan malam atau sebelum tidur.

Apakah ada efek samping dari ZMA?

Efek samping dari obat yang ditemukan. Tapi mungkin ada masalah kesehatan jika atlet mengambil suplemen lebih sering dari yang direkomendasikan oleh produsen. Jumlah terlalu besar dari seng atau magnesium menyebabkan kram mual, diare, dan otot. Juga jika Anda mengambil nutrisi olahraga dengan dosis yang tidak benar, dalam jangka waktu tertentu pemberitahuan waktu penurunan kekebalan tubuh. Sebuah meluap-luap vitamin B6 sering menyebabkan kerusakan sel-sel saraf. Ambil seng dan magnesium secara paralel dengan antibiotik harus berhati-hati, karena elemen dapat meningkatkan efek samping dari obat-obatan kuat, serta obat-obatan tertentu lainnya.

Ambil ZMA gizi olahraga lebih dari yang direkomendasikan oleh produsen tidak boleh, karena jumlah yang berlebihan dari seng dalam tubuh mempengaruhi daya cerna elemen penting lainnya dan mineral. Kelelahan dan kelemahan umum timbul terhadap magnesium kelimpahan. Jangan mengambil suplemen olahraga secara teratur. penerimaan sementara aman. Produsen mengklaim bahwa bank-bank yang sama (90 kapsul) cukup untuk satu saja. Sebuah dua kontainer dari obat ini cukup untuk janji dua bulan. Mematahkan melakukan hal yang sama, apa yang durasi kursus.

sumber makanan dari seng dan magnesium

Anda dapat kehilangan seng dan magnesium, ketika keringat. Beberapa orang memiliki tingkat rendah elemen terakhir mengambil obat-obatan tertentu atau penyalahgunaan alkohol. Ada cara sederhana untuk mengisi mineral ini melalui makanan yang Anda makan. Bayam, almond, kacang mete, kacang utuh dan kacang kaya akan magnesium. Tiram, daging merah, daging unggas merupakan sumber yang baik dari seng. Ikan, buah, kentang dan sayuran bertepung lainnya dapat memasok tubuh dengan vitamin B6. Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi bahwa ia memiliki diet yang seimbang atau menu kasar. Hal ini juga membantu untuk menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan untuk fungsi normal tubuh.