Kemampuan koordinasi dan metode pengembangan mereka

Kata "koordinasi" adalah asal Latin. Dalam terjemahan itu berarti serikat, koherensi, perampingan. Kata ini digunakan dalam kaitannya dengan aktivitas motorik dan orang-orang. Dalam hal ini, mengacu pada tingkat konsistensi gerakan dengan persyaratan lingkungan. Sebagai contoh, salah satu pejalan kaki terpeleset dan berdiri di atas kakinya dengan cara gerakan kompensasi, dan yang lainnya akan jatuh. Akibatnya, orang pertama memiliki tingkat yang lebih tinggi koherensi gerakan, yaitu ia mengembangkan kapasitas yang lebih fokus.

definisi

Di bawah koordinasi memahami kemampuan manusia untuk memaksimalkan efisien mengkoordinasikan semua gerakan dari bagian-bagian tubuh dalam proses pemecahan tugas motorik tertentu. Konsep ini dapat digambarkan agak berbeda. Ini adalah kesempatan untuk mengelola gerakan manusia sendiri.

sistem muskuloskeletal kami meliputi sejumlah besar unit yang memiliki lebih dari seratus derajat kebebasan. Itu sebabnya pengelolaan sistem ini adalah proses yang sangat kompleks. Menurut pencipta ilmuwan biomekanik modern dan fisiologi Bernstein diungkapkan oleh mereka pada tahun 1947, koordinasi gerakan adalah untuk mengatasi derajat kebebasan. Hal ini membuat unit pada pria yang taat.

Indikator utama koordinasi

Cara menentukan kemampuan seseorang untuk mengelola sistem muskuloskeletal mereka selama pelaksanaan suatu kegiatan? Untuk tujuan ini, metode budaya fisik dan dalam teori domestik untuk waktu yang lama ada indikator seperti kelincahan. Namun, dengan 70-ies dari abad terakhir melainkan semakin mulai menggunakan istilah "kemampuan koordinasi."

Menurut definisi, Berstein ini, kelincahan adalah kesatuan interaksi fungsi kontrol perifer dan pusat yang mengontrol sistem propulsi tubuh. Pada saat yang sama ada reorganisasi struktur biomekanis tindakan sesuai dengan tugas.

Ketangkasan, koordinasi atau manusia kemampuan dicirikan oleh fakta bahwa mereka:

1. Selalu fokus pada dunia luar. Jadi, petinju pelatihan pir mengembangkan ketangkasan dalam waktu kurang dari duel dengan saingannya.
2. memiliki kualitas tertentu. Jadi, Anda bisa terampil di gym dan tidak bisa berenang.

COP atau koordinasi kemampuan - adalah dasar dari kelincahan. Baru-baru ini, sosok itu adalah subyek dari banyak penelitian dari ahli fisiologi.

Klasifikasi kemampuan koordinasi

Studi paling hati-hati ketangkasan manusia menjadi terkena, sejak tahun enam puluhan abad terakhir. Pada saat yang sama setiap tahun para ahli mengidentifikasi lebih dan lebih kemampuan koordinasi. Sampai saat ini, di antara mereka ada 3 jenis umum, serta 20 khusus, yang nyata tertentu (keseimbangan, orientasi spasial, dan sebagainya. D.).

kemampuan koordinasi - ini adalah kemungkinan manusia, yang menentukan kesiapannya untuk secara optimal mengontrol tindakan motorik dan menyesuaikannya. Sejumlah penelitian eksperimental dan teoritis mengungkapkan tiga jenis utama dari COP. Ini adalah khusus, khusus dan umum. Mari kita memeriksa secara rinci.

COP khusus

Ini fokus orang kapasitas disebabkan kelompok homogen gerakan yang terkait dengan mekanisme psikofisik.

COP sistematisasi khusus meningkatkan kompleksitas. Dengan demikian, rilis:

- gerakan spasial tubuh (akrobatik, senam);
- subyek bergerak (membawa kargo, angkat berat);
- memanipulasi gerakan di berbagai bagian tubuh (ditembak injeksi, dll ...);
- siklik dan asiklik tindakan;
- latihan lempar, mengungkapkan akurasi (juggling, Skittles, tenis);
- tindakan protektif dan ofensif dalam olahraga dan permainan luar ruangan;
- gerak balistik (melempar bola, inti atau disk).

COP tertentu

Ini termasuk beberapa kemampuan koordinatif lainnya. Ini kemampuan seseorang:

- untuk orientasi, yaitu, definisi yang tepat dari posisi tubuh;
- untuk mengubah parameter gerak untuk memperoleh efisiensi tinggi dan akurasi kekuatan spasial dan otot;
- tanggap, yaitu untuk eksekusi akurat dan cepat dari gerakan pendek keseluruhan ketika sebelumnya dikenal atau sinyal tidak diketahui atau bagiannya;
- untuk merestrukturisasi tindakan motorik bawah perubahan kondisi lingkungan;
- senyawa koordinasi atau gerakan individu dalam kombinasi bermotor tunggal;
- untuk menyeimbangkan, yaitu, untuk menjaga stabilitas di bawah postur statis atau dinamis;
- dengan irama atau reproduksi yang tepat dari tindakan motorik yang diberikan.

Umum KS

Koordinasi ini kemampuan jenis ketiga, yang merupakan jenis generalisasi khusus dan spesifik. Dalam proses guru pendidikan jasmani sering mengamati siswa yang melakukan dengan baik pada berbagai tugas dan keseimbangan orienteering, ritme, reaksi, dan sebagainya .. Dengan kata lain, anak-anak ini berkembang dengan baik kemampuan koordinasi secara keseluruhan. Namun, yang paling umum kasus lainnya. Sebagai contoh, seorang anak memiliki COP yang tinggi untuk gerakan siklis, menunjukkan rendahnya tingkat keterampilan dalam olahraga.

kemampuan koordinasi umum - apa itu? Ini termasuk potensi dan menyadari kemungkinan seorang individu, yang menentukan kesiapannya untuk regulasi yang optimal dan pengelolaan berbagai dalam arti dan asal tindakan motorik.

Sering terjadi bahwa kemampuan koordinasi ada dalam bentuk laten sebelum mengemudi. Dalam hal ini, mereka potensial. Menyadari atau COP kedaluwarsa muncul pada titik tertentu dalam waktu.

Juga, kemampuan koordinasi diklasifikasikan menjadi dasar dan kompleks. Untuk yang pertama dari mereka adalah kemungkinan seseorang untuk secara akurat mereproduksi gerakan parameter spasial. kemampuan koordinasi canggih - apa itu? Ini adalah kesempatan individu untuk restrukturisasi cepat dari tindakan motorik ketika tiba-tiba perubahan kondisi.

kemampuan motorik dalam hal proses pendidikan

Jadi, kami menemukan apa istilah "kemampuan koordinasi." Definisi konsep dasar kemampuan motorik dari sudut pandang pendidikan tidak bisa hanya berisi pengetahuan tentang "mengatasi derajat lebih kebebasan."

Visi ini memiliki kesenjangan yang jelas. Fakta bahwa kemampuan koordinasi, didefinisikan sangat luas, sangat tergantung pada keberhasilan tugas. Dalam hal ini, ada tiga jenis CS. Yang pertama adalah koordinasi saraf. Hal ini dilakukan di bawah koordinasi proses saraf, dan ketegangan otot. Tipe kedua koordinasi - motorik. Hal ini dilakukan dengan kombinasi gerakan dalam waktu dan bagian tubuh dalam ruang. Ada juga koordinasi otot. Ini adalah proses transmisi perintah kontrol untuk semua otot tubuh.

Apa lagi adalah kemampuan koordinasi? Definisi, klasifikasi kemungkinan manusia sensornomotornye dibedakan, serta motorik dan COP otonom. Mereka langsung tergantung pada kualitas tugas. Yang pertama dari kedua jenis COP secara langsung berhubungan dengan kegiatan sistem muskuloskeletal dan pengoperasian sistem sensor seperti pendengaran, visual dan vestibular. Dengan kata lain, dalam proses aktivitas motorik seseorang terlibat indra. Ini membantu dia untuk mengetahui keadaan lingkungan dan responsif terhadap perubahan yang terjadi di dalamnya. jenis sensorik-motorik memungkinkan COP untuk membuat analisis sinyal eksternal dan membandingkannya dengan internal, yang berlangsung di dalam tubuh.

Apa motor dan koordinasi otonom kemampuan? Definisi kemampuan motorik ini seseorang berjalan melalui manifestasi dari semua fungsi tubuh. Faktanya adalah bahwa setiap gerakan tubuh dalam ruang dan waktu secara langsung berkaitan dengan pekerjaan sistem vegetatif (kardiovaskular, pernapasan, ekskresi, hormonal dan sebagainya. D.), yang menyediakan aktivitas otot. Hal ini dikonfirmasi oleh hasil berbagai penelitian. Misalnya, dengan tidak adanya pelatihan yang sistematis dan adanya penyakit, kelelahan atau dampak emosional yang kuat terjadi discoordination berbagai fungsi yang menyediakan pekerjaan otot. Semua ini mempengaruhi kualitas tugas motorik yang harus diselesaikan.

kemampuan koordinasi seseorang, berarti mereka pendidikan yang banyak digunakan dalam praktek mengajar. Fakta bahwa kemampuan motorik ini dari seorang individu tergantung pada predisposisi untuk jenis tertentu kegiatan. Hal ini harus diperhitungkan dalam pendidikan anak-anak keterampilan dan kemampuan tertentu.

Faktor yang mempengaruhi COP

kemampuan koordinasi manusia dinyatakan dalam kemungkinan, tergantung pada:
- analisis akurat dari gerakannya;
- kegiatan berbagai analisa, termasuk motor;
- tekad dan keberanian;
- kompleksitas tugas motorik;
- usia;
- tingkat perkembangan kemampuan motorik lainnya;
- tingkat kebugaran umum.

CS Development Tools

Dalam rangka meningkatkan derajat kemampuan manusia dalam menangani program motor, Anda harus menggunakan latihan fisik, yaitu:
- bertujuan untuk mengatasi masalah koordinasi;
- membutuhkan kecepatan manusia dan akurasi, serta gerakan rasionalitas;
- baru dan tidak biasa untuk artis;
- dalam kasus pengulangan dilakukan dengan kondisi yang berubah atau tindakan motorik.

Jika latihan memuaskan bahkan satu dari persyaratan di atas, maka mereka bisa disebut koordinasi. Saat ini mengembangkan sejumlah besar kompleks tersebut.

Metode COP

Bagaimana meningkatkan koordinasi kemampuan manusia? Untuk melakukan hal ini, ada banyak desain yang berbeda. Yang paling efektif ini adalah metode yang menggunakan latihan diatur secara ketat. Di jantung kegiatan ini adalah kegiatan fisik.

Dengan demikian, "rasa waktu", "rasa ruang" dan "rasa upaya otot" - sangat penting bagi kemampuan koordinasi manusia, dan metode pengembangan mereka dalam hal ini, adalah pemimpin dalam proses pendidikan. Pertimbangkan peningkatan kemampuan ini secara lebih rinci.

Untuk pengembangan kemampuan, seakurat mungkin untuk melaksanakan gerakan, fasilitas olahraga obschepodgotovitelnyh berlaku. Hal ini penting untuk secara sistematis meningkatkan kompleksitas koordinasi mereka. Misalnya, dalam kasus tersebut, adalah tugas yang membutuhkan pemutaran presisi secara bersamaan, dan posisi berturut-turut dan gerakan dari batang tubuh, kaki, lengan. Digunakan sebagai joging dan berjalan pada waktu tertentu, dan sebagainya. D.

Sebuah tingkat yang lebih tinggi dari kemampuan koordinasi dan metode pengembangan mereka menyiratkan pemenuhan murid latihan khusus pada gerakan proporsionalitas dalam batas-batas tertentu ruang, waktu, dan usaha berotot. Dalam kasus ini, menggunakan metode beberapa tugas. Bila pengaturan ini diberikan untuk menghafal indeks diperoleh dan selanjutnya harga diri mereka. Metode ini "kontras tugas" dan "menarik bersama-sama tugas." Penggunaan latihan ini memungkinkan Anda untuk mengenali perbedaan sensasi subjektif dengan data objektif yang tersedia. Dengan pengulangan berulang tugas-tugas seperti meningkatkan sensitivitas sensor manusia, yang memungkinkan untuk lebih akurat mengontrol gerakan.

Perlu diingat bahwa yang paling sulit untuk menguasai adalah pekerjaan di mana akurasi diperlukan diferensiasi waktu, ruang dan daya parameter. Dalam hal ini, mereka harus diterapkan dengan mempertimbangkan metode kontras dan tugas pendekatan. Inti dari yang pertama dari mereka adalah untuk melakukan latihan yang berbeda tajam pada parameter apapun bergantian. Misalnya, perubahan pekerjaan melempar bola 6 m sampai 4 m, dan kemudian melompat ke jarak maksimum digunakan, semester.

Metodologi "konvergen tugas", berbeda dengan yang dijelaskan di atas membutuhkan dari diferensiasi presisi pemain. Sebagai contoh, lengan mengangkat 90 dan 75 derajat, melompat ke 150 dan 180 cm, dan t. D.

Beberapa kegiatan profesional dan latihan olahraga tertentu memerlukan dari orang tersebut, tidak hanya tingkat tinggi keterampilan koordinasi tata ruang, tetapi juga rasa berkembang dengan baik ruang. Hal ini ditandai oleh kemampuan individu untuk benar mengevaluasi kendala ukuran, jarak ke target, jarak antara objek dan orang, dan sebagainya. D. Dalam rangka mengembangkan rasa ruang, penggunaan metode kontras dan tugas mendekati sangat efektif.

Bagaimana meningkatkan akurasi kekuatan gerakan? Untuk melakukan ini, Anda harus mengembangkan kemampuan untuk mengevaluasi dan membedakan tingkat ketegangan otot. Hal ini diperlukan untuk menggunakan latihan pada bobot yang berbeda. Ini tugas dari beberapa reproduksi atau beban otot nilai tertentu atau mengubah kinerjanya. Contoh latihan tersebut dapat melakukan upaya untuk dinamometer karpal pada tingkat 30 atau 50 persen dari maksimal.

Salah satu kemampuan koordinasi utama orang - "rasa waktu", yaitu, kemungkinan persepsi baik dari parameter waktu. Untuk meningkatkan akurasi gerakan diterapkan latihan tertentu. Mereka terdiri dalam evaluasi interval waktu kecil 5 sampai 10 detik. Untuk memeriksa ketelitian penugasan digunakan stopwatch. Juga mengembangkan rasa waktu, memungkinkan latihan untuk menilai microintervals satu ke persepuluh detik. Untuk memeriksa pengaturan ini menggunakan perangkat elektronik.

Kemampuan untuk merasakan microintervals waktu dapat dikembangkan dengan presisi tertinggi, hingga satu-seperseribu detik. Untuk melakukan hal ini, gunakan pelatihan khusus.

Ada juga beberapa teknik instruksional, yang memungkinkan untuk meningkatkan keseimbangan statis dan dinamis. Yang pertama ini dapat dikembangkan dengan:

- meningkatkan waktu retensi postur ditentukan;
- penurunan bidang dukungan;
- pengecualian dari analisa visual;
- meningkatkan ketinggian landasan;
- atau pengenalan seiring gerakan berpasangan.

Untuk meningkatkan latihan keseimbangan dinamis dilakukan:

- perubahan kondisi lingkungan (cuaca, pelapis, relief);
- untuk melatih aparat vestibular, dengan ayunan, sentrifugal, dll ...

Dalam rangka mengembangkan kemampuan koordinasi, Anda harus mengamati prinsip sistematis. Anda tidak dapat melakukan istirahat yang tidak perlu antara kelas karena mereka tentu akan menyebabkan hilangnya keterampilan.

Selama latihan adalah penting untuk mengkoordinasikan:

- tidak terlalu banyak pekerjaan;
- melakukan latihan hanya dalam baik psiko-fisik kesejahteraan;
- membuat interval yang memadai antara latihan untuk mengembalikan efisiensi;
- secara paralel untuk melaksanakan tugas-tugas untuk pengembangan kemampuan lain.

Mengubah tindakan motorik

Penting untuk manusia adalah kemampuan untuk cepat beralih dari satu gerakan ke yang lain dengan perubahan kondisi lingkungan. Teori dan Metodologi Pendidikan Jasmani sedang mempertimbangkan kapasitas seseorang sebagai fitur yang paling penting karakteristik kelincahan.

Untuk pengembangan Mahkamah Konstitusi latihan yang digunakan untuk respon cepat dan kadang-kadang instan ketika tiba-tiba perubahan lingkungan. Ini olahraga dan permainan di luar ruangan slalom, seni bela diri dan sebagainya. D. Sebagai cara lebih lanjut dari pengembangan kemampuan yang diperlukan untuk mengembangkan kecerdasan manusia, dan untuk menanamkan dalam dirinya kualitas kehendak seperti inisiatif, tekad dan keberanian.

Jadi, dapat dicatat bahwa kemampuan koordinasi manusia - merupakan komponen penting dari hidupnya.