Lompat galah: Teknologi, merekam

Saat ini banyak olahraga dengan cepat mendapatkan popularitas. Perkembangan teknologi yang membantu orang di seluruh dunia untuk mengikuti kompetisi. Olahraga meningkatkan kesehatan, meremajakan dan memberikan suasana hati yang baik.

Yang host berbagai lomba dalam atletik, yang baru-baru ini mengambil galah. Tampaknya atlet terbang di udara. Tentu saja, ini tidak begitu, tapi teknik di lompat galah sangat sulit.

Semua orang mengingat besar Sergei Bubka, catatan diawetkan selama bertahun-tahun. Di antara perempuan, benar jenius galah Yelena Isinbayeva adalah yang pencapaian atlet lain dan tidak mengalahkan. Setelah melahirkan, ia kembali ke olahraga.

Jadi bagaimana Anda membuat galah yang tepat? Apa sejarah olahraga yang menarik dan indah ini? Bagaimana sulit adalah lompat galah, yang mesin tetap menjadi misteri bagi kebanyakan orang?

penampilan

Sebelum melanjutkan ke deskripsi seni pertunjukan melompat, Anda perlu membongkar sejarah olahraga. Lainnya di beberapa abad SM. e. di berbagai festival pemuda dihibur dengan cara ini. Namun, kegiatan ini tidak bisa disebut melompat. Hanya pada tahun 1866 kompetisi pertama di lompat galah dilakukan di Inggris. Pada saat itu, pemenang itu Wohler, yang menaklukkan tanda 3 m. Pada tahun 1896, galah yang termasuk dalam program Olimpiade, dan Amerika Hite pada tahun yang sama mencapai hasil dalam 3,30 m, dan rekor baru. Tahap berikutnya dari perkembangannya olahraga telah berlalu dengan munculnya tiang bambu. Tanaman ini memiliki kualitas yang baik, misalnya, itu adalah baik-musim semi, memaksa para atlet untuk mendaki lebih tinggi. Pada tahun 1908, Wright memenangkan tanda 4 m. Hasilnya adalah rekor 402 cm. Rekor ini untuk lompat tinggi dengan tiang mengulurkan, tapi tidak lama.

pembangunan

Sebuah tambahan baru adalah penggunaan lubang-lubang khusus. Itu bukan sebuah revolusi dalam olahraga, namun telah memberikan kontribusi terhadap pembentukan rekor baru. Pada tahun 1924, aturan yang memungkinkan penggunaan kotak khusus, yang melakukan fungsi yang sama seperti yang dari reses. tiang bambu dioperasikan sampai 1945. Menggantikan dia tidak dapat ditemukan, sehingga catatan 4,77 meter diadakan selama 15 tahun, dan kemudian menginstalnya Gitovski ditingkatkan hasilnya dengan 1 cm pada tahun 1957. Dalam waktu 3 tahun Bragg memenangkan tanda 4.80 m.

Di Uni Soviet di tahun-tahun sesudah perang adalah pengembangan dari semua olahraga, tidak terkecuali dan galah. kronik foto selamat dan gambar atlet modern yang Anda lihat di bawah dalam artikel.

Dorongan sebelah perkembangan olahraga adalah pengenalan kutub fiberglass, yang benar-benar mengubah melompat. Mereka jauh lebih ringan dan lebih tangguh, bambu sering pecah dan atlet terluka. Juga mulai muncul, tikar busa, yang dilengkapi dengan tempat untuk touchdown. Hal ini juga dijamin pesaing. Sudah pada tahun 1963, Sternberg mengatasi tanda dari 5 m. Akhirnya, Sergei Bubka memenangkan tanda enam meter dengan skor 614 cm.

wanita

Olahraga ini tidak secara eksklusif laki-laki. Lompat galah tanpa masalah dapat membuat dan perempuan. Untuk pertama kalinya seks lebih adil berpartisipasi dalam kompetisi di 1919. Behrens memenangkan mark Jerman 2 m. Setelah olahraga telah datang di bawah larangan, dan kembali menjadi hukum hanya di tahun 80-an.

Sebuah legenda benar dalam lompat galah bagi perempuan adalah Yelena Isinbayeva, yang mencetak rekor sebanyak 9 kali. Dia baru-baru ini prestasi - mengatasi tanda 5 m Hasil -. 501 cm.

deskripsi

Jadi apa itu seperti untuk galah? Bagaimana untuk menggambarkan jenis olahraga? Untuk membuat lompatan tidak hanya perlu melompat dengan baik, tetapi juga untuk menjalankan dan menempatkan dirinya tiang kanan. Dari atlet membutuhkan daya tahan, fleksibilitas dan kelincahan. Galah di sebelah kanan adalah yang paling sulit dalam hal teknis di antara semua olahraga yang diwakili dalam atletik.

Dengan demikian, teknik yang kompeten dari jumping adalah sebagai berikut:

• menjalankan dan pengaturan tiang di abutment;
• tolakan;
• penerbangan tanpa dukungan karena mendorong melalui serangkaian bar;
• mendarat di tikar.

menjalankan start

Ini adalah bagian pertama dari kinerja yang tepat dari galah. Run biasanya terjadi pada jarak sekitar 35-40 meter, tergantung pada preferensi khusus atlet. Hal ini juga penting untuk melaksanakan sesuai dengan aturan yang ditetapkan. Hal ini penting untuk berjalan pada kecepatan yang optimal, karena akan memberikan dorongan yang baik. Untuk memenuhi jalankan harus didekati dengan perhatian penuh. tiang juga perlu pegang di tangan mereka dengan cara tertentu. Dia harus tetap bebas dan pada saat yang sama sepenuhnya dikendalikan oleh seorang atlet. Menjalankan seharusnya tidak menyebabkan getaran. Jika Anda memegang tiang harus mematuhi aturan berikut.

1. Retensi terjadi di tingkat pinggang.
2. Tangan kiri (jika kaki joging cocok sisi ini) harus di bagian atas tiang. grip ini juga penting. ibu jari harus disimpan di bawah yang lain - di atas. Jika tangan kanan yang terlibat, perlu untuk mengambil posisi yang berlawanan.
3. Sudut pendakian tiang sehubungan dengan tanah - nilai murni individu untuk setiap atlet. Namun, biasanya kurang dari 70 derajat.
4. Ketinggian pegangan juga tergantung pada orang tertentu dan pelatihan fisiknya. Semakin tinggi kesiapan atlet, semakin besar nilai adalah.
5. Jarak antara tangan pada orang dewasa hingga 70 cm. Pada anak-anak, untuk alasan yang jelas, itu kurang.
6. tingkat profesional dari sekitar 10 m / s. Hal ini memungkinkan Anda untuk membuat kualitas tolakan. Pada saat langkah terakhir hanya akan mendorong pelatihan. Siku bertumpu pada tiang, yang dikeluarkan ke depan.

persiapan langsung dilakukan dengan cara yang berbeda. Semua lagi tergantung pada kinerja dan preferensi masing-masing atlet.

1. Output tiang maju dalam 3 langkah.
2. Pada 5-4 lebih sering turun pada sudut dari 70 derajat ke 25.
3. Kemudian pada langkah 3, tiang diatur untuk berhenti.

Hal ini diperlukan untuk serentak melaksanakan gerakan di atas, dalam rangka mencapai hasil yang lebih baik. Memiliki gerakan profesional atlet diasah untuk automatisitas, yang menjelaskan hasil yang fenomenal mereka.

Tips dan penjelasan

Selama terjemahan dari tiang ke depan, di depan dada, pekerjaan utama dilakukan dengan tangan kanan. Dia adalah pada langkah ketiga dengan bergerak kaki yang tepat untuk bahu. Selama langkah kedua dari sikat anggota tubuh yang sama harus berada dalam posisi yang dekat bahu dan dagu. Setelah kaki kanan mengambil posisi referensi dari pinggul dan bahu sumbu harus sejajar satu sama lain. baris lepas landas bersama yang gerakan berlangsung, harus tegak lurus terhadap mereka. Untuk benar melakukan lompat galah, tiang panjang harus sesuai dengan berat atlet. Misalnya, untuk 80 kg manusia adalah ukuran proyektil paling cocok dari 4,9 m.

poin penting

Seiring dengan rotasi tangan kanan harus diganti untuk siku kiri tiang. Hal ini diperlukan untuk membuat dorongan berpendidikan. Ada juga sinkronisitas penting dan pelaksanaan yang benar dari tindakan. Tolakan terjadi secara langsung melalui gelombang tangan dari kaki dada dan lunges masing, yang memberikan tubuh akselerasi yang lebih besar untuk membuat melompat. leg sentrifugal harus ingin menyerang tangan kiri atlet. Ini adalah cara ini digunakan oleh para profesional. Sedikit trik memungkinkan Anda untuk membuka potensi jumper kecepatan penuh.

rasa jijik

Hal ini paling fase cepat yang dilakukan oleh atlet di tingkat sirkuit. Tolakan terjadi secara langsung selama kaki beringsut berpose di dukungan. Setelah kaki benar-benar off fase tanah selesai dan hasil ke yang berikutnya. Ini mungkin tampak bahwa tolakan - bagian termudah dari lompat galah, yang tidak begitu penting. Namun, itu tidak. Itu awal, dan ketinggian "penerbangan" tergantung. Hal ini dapat tersebar dengan baik, untuk dapat berperilaku di udara, tapi itu tidak akan berhasil tanpa tolakan. Galah dilakukan tanpa melambaikan tangannya. Tapi tangan dimainkan peran lain: mereka tampaknya bergantung pada tiang dan muntah atlet. Saya harus mengatakan bahwa kerang modern dapat melengkung ke meter, lebih "kuno" sebagai kemungkinan seperti itu tidak tersedia untuk atlet. Ketika lompat galah, teknologi memainkan peran utama.

Dalam rangka untuk membuat hal yang benar dan mendapatkan hasil yang lebih baik, perlu untuk mentransfer tubuh untuk posisi vertikal. Kebanyakan dari semua, mekanisme gerakan mirip dengan lompat jauh, dengan pengecualian dari pekerjaan tangan. Ayunan diperlukan untuk membuat sedikit kurang dari dalam olahraga di atas dan panggul dan dada harus ingin bergerak maju. Jogging kaki setelah meluruskan menekan pada tiang tegak lurus tangan kanan menarik shell bawah dan kiri bersandar pada dirinya dan naik. Dengan demikian, ada dua kekuatan diarahkan ke arah yang berbeda, dan memberikan kontribusi untuk hasil yang lebih baik, karena penegakan tiang.

pelaksanaan yang tepat

Pin tidak terjadi, karena proyektil memiliki elastisitas yang besar. Juga mempengaruhi dan aparat musculo-ligamen manusia. Setelah itu digantung pada tiang pelompat. Hal ini penting untuk mematuhi nilai-nilai yang dijelaskan di bawah. Sambil sudut kaki harus sekitar 60 derajat, dan tolakan - 76. Hal ini juga diperhatikan kekuatan yang secara langsung dan mendorong atlet. atlet profesional vertikal memuat - 600 kg, horizontal - 200 kg. Namun, sementara mendorong nilai-nilai ini sangat berkurang, pasukan yang terlibat dalam manusia dijemput, biasanya 2-3 kali lebih kecil dari atas. Tapi itu banyak, penyelam harus memiliki tingkat daya yang besar untuk disimpan pada sebuah tiang. Oleh karena itu, laki-laki dan menunjukkan hasil terbaik.

anggota bantalan

tahap berikutnya dimulai setelah komisi tolakan. Bagian pendukung melompat juga harus dilakukan pada tingkat tertinggi, jika tidak mencapai hasil yang bagus akan cukup sulit. Dia juga dibagi menjadi beberapa tahap, yaitu, gantung, ayunan, ekstensi tubuh, pull-up dan push-up.

eksekusi

Setelah tolakan atlet tergantung di tiang, yang melempar itu. Mereka yang menggunakan defleksi kecil proyektil, vis dilakukan pada tangan kanannya. Dalam hal ini, sumbu bahu dan panggul yang dibelokkan ke arah tungkai yang berlawanan. Oleh karena itu, kinerja semacam ini disebut "miring". Hari ini, melompat paling populer dengan defleksi besar dari tiang, manfaat dari bahan proyektil memungkinkan. Metode ini jauh lebih rumit dalam pelaksanaan karena kesulitan teknis, tapi lompat tinggi dengan tiang dikembangkan, dan perlu untuk menggunakan teknologi terkemuka.

Menariknya, pembalikan kutub ke arah tangan kiri selama Visa meningkatkan kemungkinan jatuh, karena kehilangan keseimbangan. Oleh karena itu, perlu untuk bergerak secara bertahap ke vis yang sesuai lengan, yang akan mengurangi kemungkinan cedera karena sistem yang kaku. Ini juga akan membantu untuk membuat usaha, otot-otot atlet berkomitmen dan menggerakkan tubuh dalam posisi terbalik. Hal ini diperlukan untuk melompati bar. Hal ini juga layak untuk meningkatkan defleksi pada saat yang sama meninggalkan kaki melakukan dorongan dari belakang, dan meregangkan otot-otot permukaan tubuh. leg sentrifugal terhubung ke joging, dan panggul, pada gilirannya, dekat tiang. Setelah otot-otot yang telah membentang sebelumnya, mendorong tubuh. Accomplished kaki ayunan. Kemudian baskom dekat dengan tangan.

olahraga yang menarik - galah. Hal teknik rumit dikombinasikan dengan keanggunan gerakan tubuh.

fase akhir

Tiang diperbaiki, sehingga memberikan energi atlet yang dikeluarkan untuk melakukan melompat. Setelah menarik tubuh dibuat, apakah itu berakhir dengan pendaftaran bahu dan tangan grip. Kemudian mulai push, bertepatan dengan tiang ekstensi penuh. Terlalu sulit untuk berkembang biak di arah yang berbeda tidak menjadi kaki. Tangan kiri membuat panggul menekan sebuah tiang sementara semua tindakan yang dijelaskan, juga membantu tubuh untuk memutar sekitar porosnya. Kemudian tangannya datang dari tiang dan penerbangan dimulai. Pada saat ini, penyelam berjalan di atas bar.

Atletik (lompat galah termasuk) membutuhkan banyak usaha dan energi, dan peralatan olahraga sangat kompleks. Dibutuhkan waktu dan latihan melelahkan bahwa seseorang mampu mencapai hasil.

Tahap akhir

Penerbangan dari sarana meluncur, yang maju dan ke atas. Setelah tubuh mencapai trim level, penyelam harus membawa kaki untuk itu, sehingga membantu untuk mengatasi kendala itu sendiri. Persiapan untuk mendarat. Hari ini, ini bagian dari teknik begitu penting, karena atlet memastikan tikar. Sebelumnya, ia harus mendarat di lubang dengan pasir dan serbuk gergaji.

Hari ini adalah galah sangat populer. Rekor yang dibuat oleh Sergeem Bubkoy, terus untuk waktu yang lama, tetapi para atlet baru bermimpi untuk mengalahkan dia.

Orang tua mengirim anak-anak mereka untuk melompat bagian. Ada, keturunan mereka tidak hanya mencapai hasil tertentu, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan mereka serta segala jenis atletik membutuhkan banyak usaha dan latihan keras.