Tanpa daging salad - dasar dari diet yang sehat

Fans dari diet yang sehat harus mencakup siang hari Anda menu tanpa daging salad, yang selalu sangat berguna dan cukup sederhana untuk mempersiapkan. Tapi Anda bisa membuat cara yang lezat dan asli dari yang biasa bagi kita, sebuah karya nyata dari produk yang bisa menjadi hiasan untuk setiap meja, untuk membawa sukacita dan kesenangan.

salad ramping dengan kacang hijau

sayuran beku (450 gr.) Fry cincang halus bawang merah, dicampur dengan kenari hancur (200 g.), Cincang halus siung bawang putih dan 3 kubus keju (100 g.). Sajikan mungkin, panas dan dingin.

salad ramping dalam gaya Italia

Lezat tanpa daging salad ternyata dalam gaya Italia. Sebuah pon kacang hijau beku , didihkan selama sepuluh menit. Pada saat ini dalam fry pan menggoreng bawang cincang halus, 300 gram tomat, tuangkan segelas air mendidih dan tuangkan ke dalam 2 sendok besar gula. penutup saus dan didihkan selama lima belas menit. Kacang memakai piring yang indah, tuangkan saus, tambahkan 2 siung bawang putih hancur, oregano segar, thyme, mint dan dinginkan.

salad ramping pasta berwarna

The tanpa daging salad asli dapat berubah, jika Anda membuatnya atas dasar pasta berwarna. Rebus 250 gram kebutuhan "telinga" tidak mencuci mereka, dan hanya mengalirkan air dan tambahkan minyak zaitun. 2 tomat besar potong-potong, bawang dipotong menjadi setengah cincin, dan beberapa mentimun - kubus. Tambahkan sayuran untuk pasta, dengan 120 gram yang sama dari bagian zaitun. Musim salad dengan garam, lada hitam, oregano, bumbu cincang dan biarkan selama setengah jam, jadi dia bersikeras.

Pasta salad dengan jagung

Sebuah alternatif yang bagus untuk pasta nautically bisa pasta dengan jagung. Kita perlu 200 gram "cincin" mendidih, tuangkan minyak zaitun dan mencampurnya dengan jar jagung kalengan. Buat saus dalam blender 2 dari tomat balok peterseli dan dill, siung bawang putih 2, garam. Sekarang tuangkan tanpa daging salad dan taburi tebal dengan kacang pinus. Jagung bisa diganti dengan kacang kalengan atau kembang kol rebus.

Salad berbagai macam "Cepat"

Anda dapat membuat salad piring "Cepat". Untuk ini mengambil dua yang berbeda paket 450 gram sayuran beku untuk memasak, tuangkan ke dalam panci yang mendalam dan dimasak dalam minyak zaitun sesuai dengan instruksi. Pada saat ini, halus memotong bawang, menghancurkan 4 siung bawang putih dan campur dengan salad. Anda dapat menambahkan mayones dan cincang bawang hijau.

Salad dengan Terong

Ini harus dibersihkan sayuran matang, potong lingkaran tipis, garam dan merica, dan kemudian digoreng dalam mentega sampai berwarna cokelat keemasan. Masukan irisan pada handuk kertas untuk "keluar" kelebihan lemak didistribusikan pada hidangan melingkar, dll - mug tomat. Taburi dengan salad sayuran cincang dan bawang putih.

Tanpa Daging salad, ikan

Tanpa Daging salad dengan ikan untuk waktu yang lama dalam masakan Rusia terbatas pada "herring di bawah mantel bulu," tapi ada sejumlah besar resep mereka.

Salad "Lezat". 3 kentang rebus potong dadu menengah. Dengan cara yang sama untuk menangani mentimun dan apel. Mencampur bahan, tambahkan fillet makarel merokok, dibongkar menjadi serat, cincang sekelompok peterseli. Dish untuk mengisi dengan minyak zaitun, jus lemon setengah dan sejumput gula dan garam. Berikutnya, dimasukkan ke dalam kulkas semalam, jadi dia bersikeras.

Liburan piring dapat menjadi salad dengan salmon asin, yang dapat dibuat dalam 10 menit. Pada hidangan besar yang indah dianjurkan untuk menguraikan tangannya robek selada, dll menempatkan bagian cherry, potong dadu keju, seluruh zaitun, dan strip panjang salmon asin. Pada permukaan mesh dapat diterapkan mayones tanpa lemak, atau gerimis dengan minyak zaitun dan jus lemon. Acar hidangan tidak dianjurkan.

Bon appetit!