Kaki tipis: kecantikan atau paranoia?

Memiliki kaki mimpi rupawan dari setiap gadis, mulai hampir dari saat kelahirannya, dan ini tidak mengejutkan. Media: televisi, surat kabar, majalah fashion, sehingga ada, bahkan kadang-kadang orang tua mereka sendiri ulangi kepada kita bahwa kelebihan berat badan - itu buruk, tetapi keindahan akan menyelamatkan dunia ...

Nah, bukan tanpa pangsa objektivisme dicatat bahwa berat badan ekstra - itu benar-benar baik. Di sisi lain, keinginan untuk "ingin kaki kurus" masih lebih baik untuk diubah menjadi "Aku ingin kaki ramping", sebagai ketipisan - kurangnya tidak kurang dari kepenuhan berlebihan. Bukan?

Selanjutnya, perlu dicatat bahwa bentuk kaki sejak lahir sama sekali berbeda, dan jika nasib tidak diberkahi Anda dengan kaki panjang, tetapi memberi angka proporsional, mungkin Anda harus memberitahu dia "terima kasih"?

Banyak yang tidak berbagi pendapat bahwa kaki tipis - itu indah. Sebagai contoh, sebuah survei yang dilakukan oleh salah satu properti web, menunjukkan bahwa dari 538 responden 20% dari responden pria percaya kaki tipis kurang menarik dibandingkan dengan "gemuk" dan 11% dari laki-laki pada umumnya telah menyatakan preferensi mereka untuk sosok penuh dengan pinggul lebar.

Yang benar masih adalah bahwa mempertahankan dalam kondisi yang baik membutuhkan kedua kaki penuh dan tipis. Setelah semua, berkat olahraga teratur, lemak tubuh harmonis didistribusikan dalam tubuh, bukan membentuk surplus (terutama di paha woodlike sisi luar dan dalam).

Pada artikel ini, kami telah memilih latihan yang paling optimal untuk kaki perempuan.

kaki tipis. Latihan.

Latihan №1. "Kaki kurus Slender"

Seringkali masalahnya adalah kaki indah dalam kepenuhan bagian dalam paha.
Banyak wanita dari kelebihan lemak tersebut dan tidak nyaman di musim panas, ada menggosok permukaan kulit. Bantuan sesi di simulator dengan pengembangbiakan kaki di Sisi.

Dengan tidak adanya simulator yang dapat Anda lakukan sebagai berikut: berbaring di lantai, angkat kaki Anda pada sudut 90 derajat, tidak menekuk lutut, mendorong mereka terpisah sekitar selebar bahu dan gerakan cepat menyatukan dan membangkitkan ke tingkat yang sama selama 1-2 menit. Dan jika hal ini juga untuk meningkatkan tubuh, Anda dapat memompa otot dan perut.

Latihan №2. "Pantat Kuat"

Berbaring di lantai, tekuk lutut Anda dan angkat tubuh bagian bawah dengan kecepatan maksimal selama 1-2 menit. Dalam latihan ini, Anda juga dapat menggunakan bola.

Latihan №3

Berdiri kaki lurus menyebar terpisah oleh lebar dari bahu, kursi 90 derajat dan tetap dalam posisi ini selama 30 detik mulai bertahap interval waktu dapat ditingkatkan.

Latihan №4. "Panjang kaki pada" satu "" dua "" tiga "

Kegiatan ini didedikasikan untuk peregangan otot. Dan Anda berpikir, mengapa balerina dan pesenam memiliki kaki panjang dan ramping?

Duduk di lantai, menyebar kakinya selebar mungkin, dan gerakan miring musim semi tubuh lurus ke masing-masing kaki pada "satu", "dua", "tiga".

Anda dapat menaikkan kaki di atas permukaan datar (di atas meja atau jendela) dan perlahan-lahan poprisedat bawah.

Program latihan yang ideal untuk peregangan dianggap Callanetics dan yoga.

Pada akhirnya saya ingin dicatat: semua latihan harus dimulai dengan beban minimum, secara bertahap meningkatkan mereka dari waktu ke waktu. Apa pun memberi Anda kaki atau alam, apakah itu menjadi kurus kaki, pendek atau penuh, olahraga yang kompeten akan membantu untuk menyembunyikan kekurangan.

Dunia membawa kita apa yang kita menampilkan diri. Yakinlah pada diri sendiri, mencintai tubuh Anda, dan hasilnya tidak lama menunggu!