Sup makanan untuk menurunkan berat badan. Diet pada sup: review

Keinginan seorang wanita untuk mencocokkan gambar majalah glossy mendorongnya untuk memberikan nutrisi penuh. Gadis-gadis dalam mengejar pinggang tipis praktis tidak makan, dan sebenarnya penurunan berat badan jauh dari selalu identik dengan kelaparan. Diet pada sup akan membantu tidak hanya menyingkirkan ekstra inci yang dibenci di pinggang dan pinggul, tapi juga tidak melihat potongan lezat saat Anda menutup mata. Dan hari ini kita akan berkenalan dengan varian yang paling populer.

Diet Bonn pada sup kubis

Ini adalah diet yang cukup sederhana. Berlatihlah itu sepanjang tahun, seperti sayuran segar untuk dibeli di supermarket manapun - tidak menjadi masalah. Selain itu, membutuhkan biaya yang hampir minimal.

Bersama semangkuk sup Bonn, tubuh menerima banyak vitamin dan mikro yang dibutuhkan. Pada saat bersamaan kandungan kalori hidangan sangat kecil dan hanya 40 unit. Sup diet Bonn untuk menurunkan berat badan bisa dimakan tanpa batasan, kehilangan berat hingga 6 kilogram per minggu.

Resep Soup

Untuk mempersiapkannya, Anda memerlukan rangkaian produk berikut ini:

• Kubis (kepala kecil);
• Wortel (5 tanaman akar);
• Biji kopi (500 gram);
• Tomat (5 buah);
• Lada manis (2 buah);
• Jus tomat (100 ml);
• Bawang (2 ekor);
• Seledri (tandan);
• Kubus Bouillon (2 buah);
• Hijau secukupnya.

Sup makanan Bonn untuk menurunkan berat badan disiapkan dengan sangat sederhana. Sayuran harus dipotong menjadi kubus kecil. Transfer ke panci dan tambahkan air. Cairan harus menutupi sayuran. Memasak terus sampai saat kubis akan menjadi lunak. Setelah itu, ayo sup garam secukupnya.

Menu diet

Selain itu, dalam seminggu sup kubis akan menjadi hidangan yang sangat diperlukan, beberapa rekomendasi juga harus diperhatikan.

Hari pertama: selain sup, Anda bisa makan buah apapun (kecuali pisang), dan banyak minum cairan, termasuk teh tanpa pemanis.

Hari kedua: di siang hari kami melengkapi menu sup dengan sayuran segar. Sore hari, Anda bisa menambahkan kentang panggang ke sup Bonn. Hanya air yang bisa diminum.

Hari ketiga: kita makan buah dan sayuran. Pengecualiannya adalah kentang dan pisang. Sebagai minuman - masih air.

Hari keempat: Anda bisa makan sayuran dan buah-buahan. Kami hanya minum air putih dan susu skim.

Hari ke 5: Selain sup, kami memasukkan dalam makanan sedikit ayam rebus (tidak lebih dari 300 gram) dan tomat segar. Minum pada siang hari 2 liter air.

Hari keenam: kami melengkapi menu dengan ayam panggang dan sayuran (kecuali kentang). Kami minum banyak air.

Hari ketujuh: hidangan tambahan adalah nasi merah dengan sayuran. Siang hari kita hanya minum air.

Sup akar seledri

Seledri adalah tanaman yang unik. Ini bisa digunakan dalam bentuk apapun. Akar bisa dipanggang, direbus atau dimakan mentah. By the way, ahli gizi mengatakan bahwa seledri sangat berguna dalam bentuk mentahnya. Dan itulah sebabnya: untuk sepenuhnya mencerna sayuran, tubuh harus mengeluarkan sejumlah besar energi. Kita tumbuh kurus dengan menggunakan seledri.

Sup untuk menurunkan berat badan disiapkan dari produk berikut:

• Wortel segar (5 - 6 buah);
• Kubis (kepala kecil);
• Akar seledri;
• Tomat (5 - 6 buah);
• Lada hijau lada (2 buah);
• Kacang hijau (400 gram);
• Jus tomat (500 ml).

Sayuran dipotong kecil-kecil. Seledri dan wortel tiga pada parutan besar. Bahannya ditransfer ke panci dan dituangkan dengan jus tomat. Ini harus benar-benar menutup isinya. Bila perlu, jusnya bisa diencerkan dengan air dingin. Letakkan panci di atas api, didihkan dan masak selama sekitar 10 menit. Selanjutnya, api berkurang, meninggalkan sup untuk merana sampai tersedianya sayuran.

Sup bawang

Jika Anda berpikir bahwa sup makanan diet untuk menurunkan berat badan ini akan serupa dengan senapan Perancis Anda yang terkenal, Anda sangat salah. Tidak akan ada roti panggang yang lezat, juga bukan roti keju yang dipanggang.

Cara memasak sup untuk menurunkan berat badan dalam kasus ini? Anda akan membutuhkan:

• Bow (6 kepala);
• Kubis (kepala kecil);
• Lada manis;
• Wortel (satu akar);
• Beras merah rebus (1 sendok);
• Pasta tomat

Sayuran halus dicincang dan dituangkan air sehingga cairan hanya sedikit menutupi mereka. Masak sup untuk melembutkan sayuran, lalu matikan gas dan biarkan piring di bawah tutup infus. Rasa sup, seperti yang mereka katakan, adalah untuk seorang amatir. Dan untuk memperbaikinya, Anda bisa menambahkan jamur pan kering atau seledri. Ini harus dilakukan setelah api di bawah wajan sudah mati. Jadi, setelah pembuatan bir, supnya akan mencicipi makanannya.

Ada sup bawang dalam jumlah tak terbatas. Suplemen diet diperbolehkan dengan sayuran dan buah tanpa pemanis. Berlatih diet diperbolehkan setiap tiga bulan selama 7 hari.

Sup sayuran - kentang tumbuk: resep untuk menurunkan berat badan

Secara umum, tidak perlu "duduk" pada sup jenis tertentu . Sup makanan untuk menurunkan berat badan setiap hari bisa berbeda, yang terpenting, komposisinya tidak boleh daging. Dan Anda perlu memakannya tanpa roti, dalam porsi kecil dan 6 kali sehari.

Misalnya, pertama Anda akan memiliki sup jamur. Maka Anda akan menyiapkan kurcaci kurus. Kemudian Anda bisa mengambil resep untuk sup sayuran. Inilah salah satu pilihannya. Dimasak di atasnya sup haluskan rendah kalori dan sangat enak. Anda akan membutuhkan:

• Air (dua gelas);
• Kentang (200 gram);
• Seledri (sepasang batang);
• Zucchini (400 gram);
• Warna kubis (400 gram);
• Bawang (kepala);
• Wortel.

Potong kentang, zucchini dan kubis perbungaan harus direbus sampai empuk. Kemudian gabungkan kaldu sayuran ke dalam mangkuk terpisah. Buat wortel dan bawang dari wortel. Sebagai minyak terbaik untuk mengambil zaitun. Kami menggabungkan sayuran dan wortel panggang dan bawang. Menggiling semuanya dengan garpu, tuangkan dalam jumlah kaldu yang tepat. Konsistensi sup diatur secara independen. Untuk mendapatkan campuran yang lebih homogen, yang terbaik adalah menggunakan blender. Kemudian masukkan sup dengan api minimum dan didihkan. Sebelum disajikan, biarkan piring itu berdiri sedikit di bawah penutupnya.

Sup tomat

Diet pada sup adalah baik karena tidak memungkinkan Anda untuk kelaparan dalam arti harfiah kata, di samping itu, cukup beragam. Sup bisa terlihat seperti hidangan biasa. Tapi jika Anda mau, Anda bisa mengubahnya menjadi sup kentang tumbuk. Resep untuk menurunkan berat badan sangat banyak dan ini satu lagi.

Untuk membuat sup tomat, Anda perlu:

• Kubis (500 gram);
• Akar seledri (30 gram);
• Bawang;
• Wortel;
• Lada Bulgaria manis;
• Tomat (2 buah).

Produknya dirancang untuk 1,5 liter air.

Kubis diiris halus dan dimasukkan ke dalam air mendidih. Kemudian potong seledri dan tambahkan ke kubis. Wortel, bawang merah, paprika manis dan tomat dipotong menjadi kubus dan masukkan campuran ke penggorengan. Lewatlah itu dengan minyak zaitun. Saat dressing sudah resah, tambahkan sedikit lada (hitam dan putih), paprika, kari dan lada merah (bakar). Pada akhir memasak, tambahkan beberapa siung bawang putih.

Kemudian pengisian bahan bakar dialihkan ke kaldu. Idealnya, kubis harus tetap sedikit matang, dan tubuh harus mengeluarkan lebih banyak energi untuk mencerna makanan.

Ulasan pada diet untuk sup

Ada banyak ulasan diet sup. Wanita benar-benar kehilangan berat badan. Tentu saja, hasilnya untuk masing-masing individu. Karena tubuh setiap orang bekerja dalam rezimnya sendiri. Tapi kehilangan 5 kilogram dalam seminggu merupakan hasil yang sangat nyata. Selain itu, hampir semua orang setuju bahwa diet sup dapat ditoleransi dengan mudah. Tidak ada batasan jumlah makanan. Satu-satunya, tapi memalukan banyak - rasa tidak enak dari sayuran rebus lembut.