Cara memasak sup untuk menurunkan berat badan

Soup Diet - hidangan yang telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena proliferasi "mode" untuk wanita kurus. Banyak yang duduk di diet, tetapi karena sup tersebut dapat menurunkan berat badan hampir dengan mudah. Setuju, duduk jauh lebih bagus diet, ada sesuatu yang panas dan lezat, bukan?

Hidangan paling populer dalam serangkaian sup untuk menurunkan berat badan adalah sup tomat untuk menurunkan berat badan, karena tomat mengandung hampir tidak ada kalori (baik, setidaknya, sangat sedikit). Selain itu, mereka mengandung jumlah yang sangat besar nutrisi. Jadi di sini - resep sup ini.

Pelangsing sup tomat. opsi №1

Akan dibutuhkan produk-produk seperti

tomat matang (3-4 buah)

jus tomat (setengah cangkir)

umbi (beberapa)

minyak zaitun (1 sendok)

bawang putih (1 siung),

bumbu (secukupnya seperti yang Anda inginkan).

Dalam rangka mempersiapkan sup tomat untuk menurunkan berat badan, tomat tersiram air panas dengan air mendidih dan menghapus dari kulit mereka. Mereka kemudian dipotong-potong ukuran rata-rata. Bawang dibersihkan, dipotong dan goreng dalam minyak zaitun. Untuk memanggang bawang menambahkan tomat cincang dan 1 pra juga dikupas dan dipotong-potong kecil bawang putih. Campuran tersebut dituangkan 1-2 gelas air, jus tomat dan 1 sayur kaldu kubus, dan kemudian didihkan - dan semua.

Pelangsing sup tomat. varian №2

Produk yang dibutuhkan untuk memasak:

7-8 buah tomat,

potongan bawang 2-3,

setengah kepala kubis,

bumbu dan rempah-rempah,

dill dan peterseli - seperti yang Anda inginkan pada saat ini.

Anda masih bisa masuk dalam produk resep seperti wortel parut dan bit.

Semua sayuran dari daftar ini dengan hati-hati mencuci, kupas dan memotong. Tapi hanya wortel dan bit, tentu saja, jika Anda menggunakannya, Anda tidak dipotong kecil-kecil, dan gosokkan pada parutan. Semua parut atau diiris kirim dalam panci, tambahkan air sehingga mencakup sayuran. Dalam hal ini, Anda tidak harus menggoreng sayuran - itu resep. Lima menit sebelum mendidih membuang bumbu dan rempah-rempah. Kemudian angkat, tuangkan ke dalam mangkuk. Selamat makan.

Keuntungan dari sup tomat untuk menurunkan berat badan bukan hanya tentang fakta bahwa tomat mengandung hanya 50 sampai 80 kalori per 100 gram produk, tetapi juga pada kenyataan bahwa ia menyediakan ilusi kejenuhan, karena yang tidak lagi merasa lapar, dan sebagai konsekuensinya - orang kehilangan berat badan. Oleh karena itu, sup ini sangat populer di banyak negara, di mana mereka dilayani panas dan dingin.

produk utama lain untuk sup pelangsing adalah labu. Kalori nya bahkan kurang dari itu tomat - hanya 30-35 kalori per 100 gram produk. Itu merupakan keuntungan yang utama dalam hal ini. Oleh karena itu, di bawah ini - resep sup labu untuk menurunkan berat badan.

Soup diet dengan labu

Jika Anda memasak untuk satu porsi sup, maka Anda perlu untuk:

labu - 100 gram,

labu - juga 100 gram,

Anda juga dapat kentang - 100 gram,

lada Bulgaria - 1 buah,

Wortel - 2 buah,

bawang - 1,

Tomat - 1 buah,

minyak sayur - 2 sendok garpu sendok,

garam dan rempah-rempah - secukupnya (dengan mereka diet sup terlihat sedikit lebih cerah dan ya lebih lezat).

Labu, paprika, bawang dan potongan wortel dadu, tuangkan dalam panci dengan air dan masak dengan api sedang sampai lunak. Kemudian, ketika mereka dimasak, melemparkan mereka kembali batang korek api tomat. Bawang dan wortel kedua goreng sedikit dalam mentega dan juga melempar sup, tapi pada akhir memasak. Herbal dan rempah-rempah - hanya pada kebijakannya sendiri, tidak mau - Anda tidak bisa menempatkan mereka semua dalam sup labu untuk menurunkan berat badan.

Juga, jika rezim memungkinkan, Anda dapat memiliki sayuran sup labu. Jika Anda ingin kedua, meningkatkan aktivitas fisik, Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat, dan tidak memotong jatah mereka. Setelah data sup yang rendah kalori dan begitu, dalam hal apapun mereka akan memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan. Tapi olahraga dapat membantu lebih banyak dan untuk menekankan otot-otot sosok Anda.