Penuh vitamin musim panas salad resep

Menghemat waktu - ideal untuk menurunkan berat badan dan pada saat yang sama memperkaya tubuh dengan vitamin. Dalam rangka untuk menurunkan beberapa kilo, Anda perlu berhenti mengkonsumsi tinggi kalori salad, di mana banyak daging, telur, mayones, menggantinya dengan musim panas sederhana salad resep yang diberikan di bawah ini. Pertama-tama kita harus ingat bahwa semua sayuran yang paling segar - ideal untuk makanan: wortel, kubis, selada, mentimun, dan lainnya ...

Kebanyakan vitamin yang diserap lebih baik saat mengisi salad dengan minyak sayur. Selain itu, minyak harus halus, karena jika tidak kehilangan semua properti yang berguna vitamin. Ingat bahwa minyak sulingan harus digunakan saat menggoreng dan bekerja pada suhu tinggi.

Kebanyakan resep vitamin salad sangat sederhana: memotong sayuran, media yang mengambil semua hadiah yang mungkin dari alam, tumbuh di kebun (kubis, lobak, mentimun, tomat, paprika manis, dll) dan isi dengan campuran minyak sayur, tidak lupa menambahkan garam.

Tentu saja, minyak sayur sangat berguna, tetapi banyak orang memiliki menggantinya dengan mayones atau krim asam, yang mengurangi penyerapan vitamin, meskipun memiliki efek positif pada rasa.

Musim panas salad resep bervariasi. Pemimpin di antara mereka masih percaya salad Yunani.

salad Yunani
Cukup vitamin salad, resep yang sepenuhnya konsisten dengan, dan mengatur nutrisi yang diperlukan dan pengisian bahan bakar yang tepat. Baginya, perlu untuk memotong tomat, mentimun, paprika, selada. Keju Feat rapi potong dadu dan menambah campuran. Secara terpisah, siapkan ganti minyak zaitun, rempah-rempah, jus lemon segar dan cuka balsamic.

Untuk salad tampak indah di bawah piring ditempatkan daun selada, atas menyebar campuran sayuran dan menambahkan buah zaitun. tumpukan yang dihasilkan tuangkan saus siap. Untuk rasa dan jenis juga dihiasi dengan daun salad kemangi.

Tentu saja, sangat penting untuk mendapatkan musim panas salad lezat, resep dengan beberapa makanan laut dan keju dibahas di bawah ini.

"Squid di kubis"
Salad ini tidak dapat dicirikan sebagai sayuran salad, resep termasuk makanan laut - cumi, yang perlu pergi ke toko. Cocok salad formulasi kebutuhan dimasak cumi-cumi (300 c) yang potong, wortel (1 pc.) Apakah juga potong atau menggosok pada parutan untuk memasak Korea wortel, bawang, kubis dan mayones untuk mengisi bahan bakar.

Kubis dan rusak prominaetsya, tambahkan semua produk cincang, mayones, aduk, tambahkan garam secukupnya dan menikmati salad.

resep salad musim panas yang mengandung seafood, dianggap makanan dan rendah kalori.

"Jamur dengan tomat"
musim panas Resep Salad taman ini mudah diakses dari hanya berisi tomat, dapat disiapkan dengan sangat sederhana. Baginya, tomat dan paprika potong tipis. jamur secara terpisah goreng (Pleurotus ostreatus atau champignon) dengan bawang. Semua komponen campuran dan isi dengan mayones.

"Out of bawang putih"
Pada daun bawang awal musim panas muncul di pasar - ramuan yang sangat berguna yang menyerupai rasa bawang putih. Dokter mengatakan bahwa asupan bawang putih mengurangi resiko kanker.

Untuk teduh sedikit rasa bawang putih, memotong dan menambahkan untuk itu cincang telur rebus, sedikit krim keju, garam, dan seluruh diaduk, campuran bumbu dengan mayones.

Dengan demikian, jelas bahwa banyak salad resep. Anda hanya dapat melihat kebun, untuk datang dengan hal-hal baru yang eksklusif dan sangat lezat mereka yang akan menyenangkan orang-orang terkasih selera yang baik dan kombinasi berguna produk.