Smoothies dengan oatmeal: resep

Smoothie dengan oatmeal - ini berguna dan lezat vitamin koktail. Memasaknya sangat sederhana. Dengan proses ini, menangani dan anak. Ada banyak cara yang berbeda untuk mempersiapkan smoothie. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa.

minuman sehat dengan selai

Pertama, mempertimbangkan pilihan membangun smoothie dengan selai. Ini adalah cara termudah untuk membuat minuman.

Untuk persiapan yang diperlukan:

• 80 gram oatmeal selesai;

• Dua Art. Sendok selai manis;

• 180 ml yogurt alami;

• lantai sendok teh gula.

Penyusunan minuman lezat dan sehat

1. Pertama merebus bubur. Jika Anda mengambil cepat serpih memasak, hanya mengisinya dengan air mendidih, biarkan minuman. Jika Anda memilih oatmeal biasa, kemudian didihkan selama sekitar sepuluh menit dengan penambahan sejumput gula. Berikutnya, berikan bubur untuk mendinginkan.

2. Setelah di mangkuk blender, menempatkan komponen-komponen berikut: oatmeal, selai dan yoghurt. Kemudian hidupkan blender.

3. Potong sampai Anda melihat struktur homogen baik dari minuman.

4. Semua Smoothie siap. Minuman ini berguna untuk orang dewasa dan anak-anak.

Dengan pisang dan susu

Apa untuk memasak untuk sarapan? Smoothies! Pisang, oatmeal, susu - ini adalah apa yang Anda butuhkan untuk koktail ini. Dia ternyata lezat, bergizi, hangat dan, tentu saja, berguna. Sebaiknya sebelum memasak oatmeal menggiling dalam penggiling kopi menjadi bubuk. Mempersiapkan minuman dalam blender.

Untuk membuat koktail yang Anda butuhkan:

• satu pisang;

• Dua Art. sendok oatmeal;

• gula (. Sendok teh);

• 200 ml susu.

smoothie persiapan untuk sarapan dengan oatmeal

1. Pertama, mengumpulkan produk. Pre-merebus susu, kemudian dinginkan.

2. serpih Oatmeal memilih makanan cepat saji. Menggiling mereka menjadi bubuk di penggiling kopi. Seberapa kecil - memutuskan untuk diri sendiri.

3. Kupas pisang, potong-potong.

4. Setelah di dalam mangkuk blender tambahkan oatmeal, gula dan pisang. Tuang susu di atas segalanya. Sekarang pyuriruyte. Di sini dan siap jus susu, pisang, oatmeal. Bon appetit!

dengan yogurt

Diet ini smoothie. Untuk memasak tidak perlu menghabiskan banyak uang. Membuat smoothies dengan oatmeal, Anda dapat dengan cepat dan sederhana.

Untuk persiapan minuman yang berguna diperlukan:

• Dua Art. sendok selesai oatmeal;

• pisang;

• madu (dengan selera Anda);

• ratus ml yogurt.

persiapan

1. Kupas dan iris pisang.

2. Put dalam blender cincang buah eksotis, oatmeal. Tuangkan massa yogurt.

3. Selanjutnya mengocok sampai halus. Setelah tambahkan madu.

shake stroberi untuk sarapan

Anda bisa memasak strawberry smoothie yang dengan oatmeal. Cocktail ternyata sangat harum. Komposisi hidangan ini termasuk gula. Jika Anda tidak ingin menambahkannya, Anda dapat melakukannya bersih atau mengganti madu.

Untuk mempersiapkan Anda butuhkan:

• 125 ml yogurt alami;

• 150 g stroberi;

• lantai sendok makan oatmeal;

• dua jam. Sendok gula (atau madu).

Persiapan smoothie di rumah:

1. Pertama, mencuci stroberi, dan kemudian membersihkannya dari gagang bunga tersebut.

2. Kemudian tambahkan oatmeal, gula dan yogurt.

3. Selanjutnya, semua ini massa chop.

4. Kemudian tuangkan jus ke dalam gelas.

Cocktail dengan alpukat

Smoothies dengan oatmeal dan pisang - bergizi dan sempurna cepat sarapan. Secara khusus, ia akan menarik bagi mereka yang menonton tokoh mereka! Memang, dalam minuman ini yang paling digunakan dan vitamin!

Manisnya koktail memberikan madu, pisang dan catatan harum merek kayu manis.

Untuk mempersiapkan Anda butuhkan:

• Dua Art. sendok serpih oat mentah;

• pisang;

• alpukat;

• 0,25 h kayu manis .;

• 150 ml susu (lemak ada);

• satu sendok teh madu.

Persiapan Smoothie dengan alpukat dan pisang

1. Pertama, mengumpulkan semua komponen yang diperlukan.

2. Cuci buah-buahan.

3. Kupas alpukat, pisang.

4. Ketika memotong buah menjadi potongan-potongan kecil.

5. Berikutnya, tambahkan oatmeal.

6. Setelah menuangkan madu (sendok teh).

7. Kemudian, untuk menambahkan kayu manis.

8. Setelah tuangkan dalam susu.

9. Berikutnya, di blender, mengalahkan semua sampai halus.

10. Itu semua minuman yang berguna, lezat dan rasa siap.

Smoothie untuk sarapan dengan oatmeal, jus delima dan yogurt

Untuk persiapan yang diperlukan;

• setengah gelas jus delima, susu;

• 0,25 cangkir yogurt, oatmeal;

• setengah sdt Semen Chia (opsional) .;

• Art. Sendok blueberry beku;

• madu;

• setengah sendok teh vanili ekstrak.

smoothie persiapan di rumah

1. Kocok menggunakan blender dalam tepung Semena Chia, serta oatmeal.

2. Setelah menuangkan susu oat tepung.

3. Berikutnya, tambahkan blueberry, dan yogurt.

4. Setelah mengocok semua bahan bersama-sama.

5. Jika Anda ingin, tambahkan pemanis (madu).

6. Selanjutnya encer jus jus delima. Setelah menambahkan ekstrak vanili. Selanjutnya, menempatkan koktail di kulkas selama empat jam untuk oatmeal, biji membengkak.

Smoothies dengan keju cottage dan oatmeal

Untuk persiapan yang diperlukan:

• setengah cangkir es, keju cottage, jus apel;

• seperempat cangkir oatmeal;

• Peach;

• madu.

persiapan

1. Menggunakan penggiling kopi atau blender menggiling oatmeal menjadi tepung.

2. Setelah mengisinya dengan jus, kemudian meninggalkan membengkak selama lima belas menit.

3. Dengan cambuk blender campuran dengan keju cottage, irisan peach (beku), madu dan es.

4. Makan minuman hanya setelah persiapan.

Smoothie resep dengan oatmeal

Untuk persiapan Anda akan perlu:

• 0,25 cangkir yogurt, oat flakes;

• segelas nanas kalengan, susu;

• madu;

• ½ sendok teh vanili ekstrak.

Persiapan minuman dengan nanas

1. Oatmeal menggiling menjadi tepung.

2. Isi dengan susu hangat.

3. Tunggu sampai mendingin, dan membengkak tepung.

4. Berikutnya, tambahkan yoghurt, nanas.

5. Setelah semua mengalahkan untuk kelancaran diinginkan.

6. Tambahkan sedikit madu dan vanila. Aduk.

Smoothies dengan oatmeal dan cherry

Untuk membuat ini koktail yang berguna diperlukan:

• cup beku ceri;

• madu;

• vanili;

• 0,75 cangkir susu;

• Setengah segelas jus ceri;

• seperempat cangkir oatmeal, yoghurt, Yunani.

Penyusunan smoothie berguna

1. menggiling Pertama menjadi tepung, serpih oat.

2. Berikutnya, mengisinya dengan susu, jus.

3. Kocok bersama-sama. Hati-hati untuk tidak datang dari benjolan tepung.

4. Tinggalkan oatmeal membengkak oleh sekitar tiga puluh menit. Anda bisa sedikit menghangatkan campuran dalam oven microwave. Hal ini akan membantu untuk cepat mengumpulkan tepung kelembaban.

5. Sekarang dalam campuran secukupnya, tambahkan vanili (gula vanili atau ekstrak).

6. Berikutnya, menempatkan madu, ceri, tuangkan yogurt Yunani. Berikutnya, mengocok smoothies dengan oatmeal lagi. Setelah menuangkan minuman ke dalam gelas. Smoothies dapat dikonsumsi segera setelah memasak atau yang lain selama dua atau tiga hari. Tapi semua sementara koktail harus didinginkan.

Akhirnya, kecil

Sekarang Anda tahu resep smoothies dengan oatmeal. Ini berarti bahwa Anda dapat memasak hidangan ini sangat berguna. Menikmati makanan Anda!