Cara hidup untuk 100 rubel. hari di Moskow: daftar produk, menu, resep

Dalam situasi krisis global, banyak orang Rusia berpikir tentang pertanyaan tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. per hari. Hanya pada pandangan pertama tampaknya sulit untuk membuat. Bahkan, Anda perlu benar merencanakan anggaran untuk seminggu. Pertimbangkan aturan dasar tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. hari di Moskow. Kami juga akan menawarkan beberapa resep murah dan daftar produk yang dibutuhkan.

Aturan pertama

Tidak membeli makanan siap dan produksi semi-industri - prinsip dasar tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. per hari. Menu untuk seminggu, ibu rumah tangga nyata fasih mengkonfirmasi ini menjadi miskin, jika Anda membeli makanan siap pakai. Untuk uang ini hanya dapat dibeli makan malam nesytny atau sarapan.

Oleh karena itu dianjurkan untuk makan dengan benar, untuk memasak setiap hari, "yang pertama", "kedua" dan "ketiga". Dan untuk hidangan penutup - roti dengan selai, kue keju atau kue buatan.

Aturan kedua

Disarankan untuk membeli makanan sekaligus selama satu minggu. Oleh karena itu, jika Anda berpikir tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. sehari, daftar produk harus diperhitungkan akan. Misalnya, membeli daging, dianjurkan untuk membelinya dengan harapan yang cukup untuk pertama dan kedua.

Aturan ketiga

Prinsip berikutnya bagaimana hidup di $ 100 per hari di Moskow, adalah kebutuhan untuk mempersiapkan dan membekukan produk setengah jadi untuk seluruh minggu. Untuk melakukan hal ini, pilihan yang ideal adalah untuk membeli freezer besar.

Berikut adalah beberapa resep sederhana.

persiapan daging untuk minggu ini

Bagi mereka yang berpikir tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. per hari, mereka adalah anugerah nyata. Membeli daging dingin dianjurkan pada akhir pekan, segera membuat produk untuk seluruh minggu dan membekukan mereka.

Untuk membeli satu kilogram daging babi dan ayam. Jelas daging dari pembuluh darah tulang dipotong burung dan tendon. Putar daging babi dan ayam beberapa kali melalui penggiling daging. Cincang bawang dan goreng empat. Dicampur dengan daging cincang. Bumbui dengan garam dan merica itu. Anda dapat memotong hijau.

Semua campuran secara menyeluruh dan menambahkan direndam dalam susu remah roti. Dari isian untuk membentuk roti, zrazy bakso untuk pertama dan untuk membekukan semua produk setengah jadi. Selama seminggu, kita memperoleh dan mempersiapkan. Daging, tentu saja, dapat diubah. Hangat dan bergizi.

produk rendah produk sampingan. Misalnya, paru-paru atau hati. Daging ini bergizi, lezat dan sangat murah. Kesulitan dalam persiapan terletak pada kenyataan bahwa itu mendidih. Untuk ini perlu untuk memotong kilogram paru-paru atau menengah hati potongan, dimasukkan ke dalam air asin mendidih. Masak selama jam pada panas rendah. Setengah daging dimasak zamorozit.Iz lain untuk melakukan hal yang kosong selama dua hari. Untuk melakukan hal ini, menggoreng bawang, engkol daging melalui penggiling daging. Aduk rata. billet ini dapat digunakan sebagai untuk mengisi kue atau pancake.

produk ikan setengah jadi selama seminggu

Jika Anda harus berpikir tentang bagaimana hidup di $ 100 per hari di Moskow, kemudian memperoleh ikan. Hal ini kaya fosfor, unsur jejak dan sangat bergizi.

Disarankan untuk memilih varietas murah (haddock, pollack dan sebagainya). Ikan perlu membuat isian dan membeku. Sebelum memasak, Anda dapat menambahkan bawang cincang segar, nasi, dan sebagainya. Di masa depan cincang seperti mempersiapkan bakso dan bakso dipanggang dalam saus putih.

Selain besar kentang asin mackerel dan herring. Produk jadi cukup mahal. Anda dapat acar ikan sendiri. Untuk itu dalam satu liter air tambahkan secangkir garam, sedikit gula, daun salam, kacang polong merica dan bumbu apapun. Rebus, dingin dan dimasukkan ke dalam ikan acar. Biarkan selama beberapa hari. Enak dan murah.

produk susu setengah jadi selama seminggu

Yang paling optimal adalah untuk mempersiapkan Cheesecake benda kerja. mereka siap sangat sederhana. Lima paket keju cottage dicampur dengan jumlah yang sama dari telur dan 5 sendok besar tepung. Dalam adonan tambahkan sedikit gula dan garam. Aduk rata. Adonan untuk membentuk kue keju, gulungan tepung dan membeku. Bisa mendapatkan mereka sesuai kebutuhan.

Cara lain bagaimana untuk hidup 100 rubel. sehari - memasaknya dan membekukan crepes. Resep ini sangat sederhana. Liter susu hangat hingga derajat empat puluh. Menambahkan dua telur, garam dan gula. Kocok mengocok baik semua. Mulai menambahkan tepung dan membuat adonan. Pada akhir tuangkan sedikit minyak sayur. Menggoreng pancake di wajan khusus. Membusuk di tas dan membekukan mereka. Selama seminggu Anda bisa mendapatkan, menambahkan isian dan goreng. Hangat dan lezat sarapan siap.

Anda dapat membuat yoghurt besar dari susu. Untuk tujuan ini, satu liter susu mendidih dan keren untuk empat puluh derajat. Tambahkan beberapa sendok krim asam lemak atau yogurt jar. Tuangkan semuanya ke dalam termos dan biarkan semalaman. Disarankan, tentu saja, gunakan yoghurt. Produk jadi dapat ditambahkan ke sereal, selai atau madu. Ternyata sarapan besar.

Cara hidup untuk 100 rubel. hari? Resep dengan foto sayuran dan rempah-rempah

Berikut adalah beberapa yang sangat sederhana dan hangat.

murah dan sangat bergizi sayuran. Jika memungkinkan, mereka bisa membeli di musim gugur dengan biaya rendah. Karena sayuran tidak harus berpikir tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. per hari. Resep yang sangat, sangat berbeda.

Pertama, seseorang dapat membuat sup sayuran. Tiga ratus gram labu dan wortel dibersihkan, dipotong-potong berukuran sedang dan masak selama setengah jam. Pada akhir air tiriskan, tambahkan sedikit susu, garam dan gula. Rebus blender dan campuran.

Sajikan dengan crouton dan daun mint. Ternyata cukup restoran makanan - hangat, sehat, lezat dan indah.

Brokoli dan kembang kol ternyata sup yang sangat halus. Rebus itu harus tanpa penambahan susu.

Tapi sebelum pengajuan meletakkan sepotong mentega. Hiasi dengan peterseli.

murah resep haluskan sup lain. Kaca kacang polong kering rendam semalam dalam air panas dengan soda. Di pagi hari bilas semuanya beberapa kali. Masukan kacang polong dalam jumlah kecil air asin mendidih. Setelah setengah jam menambahkan dua kentang. Rebus selama satu jam tambahan sampai pembubaran lengkap dari umbi-umbian memasak dan kacang. Mengalahkan blender sup dan menambahkan sedikit mentega. Sajikan dengan rempah segar dan bawang hijau.

Kedua, perlu untuk menambah kacang sup. Mengandung protein nabati dan sangat berguna bagi tubuh manusia. Kami menawarkan resep sederhana.

Rebus kaldu sayuran. Menempatkan di dalamnya kentang, potong dadu paprika dan bawang. Masak sampai siap. Pada akhirnya, tambahkan tomat dalam jus mereka sendiri dan stoples kacang pasta tomat. Dish dengan garam, taruh di atas api kecil dan masak, sehingga cairan hampir menguap off. sup seharusnya tebal.

Ketiga, sayuran - lauk yang sempurna. Berkat mereka, Anda dapat memecahkan masalah bagaimana hidup di $ 100 per hari. Resep bervariasi.

Jadi, pastikan untuk mempersiapkan sayuran panggang. Anda dapat mengambil rasio apapun.

Umbi-umbian, bawang putih dan merah, beberapa wortel dicuci, bersih, dipotong dan dimasukkan ke dalam mangkuk. Campur dengan minyak zaitun, garam dan rosemary. Tutup dengan beberapa cabai. Sayuran panggang selama empat puluh menit. Ini adalah sempurna murah lauk untuk setiap hidangan daging dan ikan.

Keempat, casserole sayuran - hidangan besar. Mereka tidak hanya membantu untuk menghemat uang, tetapi juga waktu. Sayur casserole lezat panas dan dingin (tapi hari berikutnya). Oleh karena itu hidangan yang dimasak untuk makan malam, bisa menjadi sarapan sangat baik, jika disajikan dengan krim asam. Berikut adalah beberapa pilihan sederhana.

Rebus kentang dan potong menjadi irisan itu. Membagi brokoli dan kembang kol menjadi kuntum. Rebus selama lima menit. Letakkan semua di atas loyang. Dari empat telur dengan susu, garam dan merica dan tuangkan di atas omelet mengocok mereka sayuran. Anda dapat taburi sedikit keju. Hidangan untuk memasak selama tiga puluh menit sampai berwarna keemasan.

Agak dingin dan melayani.

Sangat hangat diperoleh jika kita membuat casserole dengan daging. Kami menawarkan resep yang besar.

Untuk mulai dengan jelas enam kentang besar, merebus mereka dan membuat tumbuk dingin. Potong tiga lampu dan dua wortel menengah kasar parut. Semua goreng sampai matang dan menghapus ke piring. Dimasukkan ke dalam panci, dua ratus gram daging babi-ayam. Semua goreng selama dua puluh menit, pada akhirnya, tambahkan sedikit air dan rebus bawah tutup setengah jam. Pada akhirnya menempatkan sayuran dan bumbu favorit Anda.

Berikutnya, mulai merakit basi. Bawah cetakan diminyaki dengan mentega dan taburi dengan remah roti. Tempat setengah dari pure kentang, kemudian - cincang daging dengan sayuran. Anda dapat taburi dengan sedikit minyak sayur. Top laporan kentang tumbuk dan halus. Taburi dilapisi tepung roti dengan remah roti dan sedikit keju.

Panggang dalam oven selama empat puluh menit. Permukaan makanan harus kecoklatan. Ini berfungsi baik dingin dan panas.

Kelima, sayuran bisa dimasak salad lezat dan bergizi tinggi. Resep banyak. Kami menawarkan hidangan yang sangat baik untuk makan malam. Disiapkan dengan cepat, tapi ternyata sangat baik dan bermanfaat.

Enam mentimun segar, empat paprika hijau besar, lima wortel muda, seledri potong menjadi tongkat. Menurut setengah dari kembang kol garpu dan brokoli dicelupkan ke dalam air asin mendidih selama lima sampai tujuh menit. Tarik keluar, dikeringkan dan dipotong menjadi kuntum individu. Tongkol yang lebih baik dibiarkan untuk memadamkan atau sup. Jamur tidak memerlukan perlakuan panas. Oleh karena itu, bilas secara menyeluruh dan tuangkan beberapa salinan jus lemon. Untuk saus, campurkan yoghurt dengan bawang putih dan rempah-rempah cincang. Tuang ke dalam mangkuk. Lay indah di piring besar. Sekarang Anda bisa memasak daging zrazy ganti. Dan kalori makan malam lezat siap.

Keenam, rempah segar di toko-toko cukup mahal. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menyimpan daun bawang anggaran tanaman pada jendela dalam sebuah wadah. Hijau yang sama (basil, dill, ketumbar dan peterseli) dapat mempersiapkan diri untuk musim dingin di musim panas, ketika biaya lebih rendah. Hal ini cukup untuk mencuci dengan baik, kering dan memotong, menghapus cabang. Selanjutnya membusuk pada tas dan pembekuan.

Oleh karena itu mudah untuk mengetahui bagaimana untuk hidup 100 rubel. hari? Resep dari sayuran - pilihan yang murah yang besar untuk makanan pembuka, pertama dan kursus kedua.

Dessert?!

Tentu saja, jika Anda harus berpikir tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. per hari, maka permen harus menyelamatkan. Tapi masalah ini juga bisa diselesaikan. Cukup di musim panas untuk membuat panen musiman manis buah. Kami menawarkan resep cepat dan mudah.

Sebuah kilo buah (kismis, raspberry, stroberi dan sebagainya) untuk menggiling satu pon gula blender atau mince. Berikutnya, tuangkan jam dengan paket pos dan freeze. Sebagai bagian kontrol yang diperlukan dan biarkan selama beberapa jam pada suhu kamar. Anda bisa mengirimkan kemacetan segar untuk teh, tuangkan mereka kue atau Cheesecake. Ternyata lezat, makanan penutup yang sangat sehat dan vitamin yang kaya.

Cara hidup untuk 100 rubel. hari? Menu untuk seminggu

Oleh karena itu, untuk memecahkan masalah kekuatan memiliki uang sesedikit mungkin. Berpikir tentang bagaimana hidup di $ 100 per hari, menu, adalah wajar dan tidak ada embel-embel. Nyonya rumah dianjurkan untuk panen makanan beku selama seminggu, untuk mempersiapkan pertama dan kedua, serta makanan ringan. Tapi pada makanan jadi dari toko, sosis, sosis, keripik, burger dan kue lemak akan harus melupakan.

Kami menawarkan perhitungan kasar tentang bagaimana untuk hidup 100 rubel. per hari. Menu dan daftar produk generik adalah seminggu sekali.

700 rubel harus dibeli:

- Ayam dan leher babi. Daging dibersihkan dan digunakan untuk mince untuk bakso, zrazy, bakso, dan tulang dan luka - dalam penyusunan piring pertama.

- herring dan mackerel dengan garam. Semi-produk jadi dapat digunakan untuk salad dan sebagai tambahan kentang. Dan herring asin bahkan dapat membekukan.

- Pollack atau cod engkol dengan bawang, tambahkan beras dan membuat zrazy.

- Dari tiga bungkus keju untuk membuat beberapa Cheesecake atau membuat dadih lezat dengan madu atau selai untuk sarapan.

- Segar (brokoli, kembang kol) dan sayuran tradisional (kentang, wortel, bit, bawang) akan membentuk dasar untuk salad, casserole atau lauk yang besar. Mereka dapat direbus, digoreng, ditambahkan ke sup, panggang dan membuat kentang tumbuk.

- Tiga liter bubur susu dan dua - buttermilk minum.

- Sebuah selusin telur, seratus gram minyak sayur dan roti.

- di rak-rak gandum, sereal beras dan oatmeal untuk lauk untuk sereal.

kesimpulan

Oleh karena itu, untuk menghemat makanan tidak terlalu sulit. Hal utama - semua untuk merencanakan dan menghitung. Lebih-lebih karena makanan ini juga sangat berguna bagi manusia.