Apa kalori salad dengan minyak dan bagaimana untuk mengurangi itu

Diterjemahkan dari Perancis «Vinaigre» - ini hanya cuka. Kemudian diciptakan salad dressing, dimana peran utama dimainkan oleh "anggur manja." Untuk ini ditambahkan jumlah yang sama dari minyak zaitun dan sebagian kecil Dijon Mustard. Sayuran, ditaburi dengan saus seperti itu, diperoleh sebagai acar dan pada saat yang sama, mentega berpengalaman. Saus disebut "vinaigrette", sebenarnya adalah nama hewan peliharaan "vinegre". Diterjemahkan ke bahasa Rusia, Anda dapat mengatakan "uksusik". Yah, kita, Slavia, seperti biasa, apa yang disalahpahami dan datang dengan hidangan Anda - vinaigrette. konten kalori per 100 gram selada rendah, karena terdiri dari sayuran rebus atau acar.

manfaat salad

Tentang bahan-bahan acaranya sendiri. Bow - obat untuk tujuh penyakit; cheeked, yang meningkatkan bit hemoglobin; kaya karoten dan vitamin A wortel; Kentang - sumber pati, yang tidak mempengaruhi angka. Dan bahkan pergi ke mana pria Rusia tanpa acar ya sauerkraut? Dan jelas bahwa dengan seperti komposisi kualitatif salad kalori dengan minyak cukup rendah. Sebuah manfaat bagi tubuh menikmati hidangan tak terkira lebih besar.

Apa kalori salad dengan minyak?

Jika mematuhi formulasi klasik Rusia, 110 Kcal per 100 g produk. Tapi jika Anda memasak seperti di Ukraina (dan ada orang yang tidak bodoh untuk makan), semua 160 dan telur bahkan 200. Karena dalam kursus ini cincang rebus, kacang rebus, kacang polong kalengan. hidangan berpengalaman tidak hanya cuka dan minyak, tetapi juga mayones. pilihan salad meriah mengasumsikan kehadiran rebus lidah - daging sapi atau babi. Dan menggosok bagian atas keju untuk makanan penutup sebelum makan tidak datang.

Apa vinegretnaya diet?

Jika Anda menonton sosok Anda, atau berjuang dengan berat badan berlebih, Anda bisa mencobanya sendiri. Tidak ada yang rumit dan menyakitkan. Hanya tiga hari menikmati vinaigrette rebus wortel, bit, kentang dan kacang polong kalengan. Isi salad Anda dengan yogurt atau rendah lemak keju cottage. Karena salad kalori dengan minyak kemudian meningkat 40-50 unit. Garam tidak boleh sama sekali, kecuali bahwa sedikit. Diizinkan untuk menambahkan bawang hijau kecil. Minum selama diet harus produk rendah lemak susu (kefir, yoghurt), dan di malam hari - teh dengan madu.

Bagaimana mengurangi kandungan kalori minyak salad

Jika sangat sedikit 150 kalori per 100 gram salad akan tampak berlebihan bagi Anda, maka mari kita berpikir tentang bagaimana mengurangi angka ini. Pertama-tama, panggang bit dalam oven (dengan kulit). Sehingga akan menghemat lebih banyak nutrisi. Rebus sayuran untuk keadaan "al dente". Ini berarti bahwa mereka harus menjadi hardish sedikit. Pertama, iris bit, taburi dengan cuka, diamkan. Kemudian tempat minyak sayur besar dan campuran - trik sederhana ini akan memungkinkan Anda untuk membuat salad berwarna-warni, tidak merah. Berikutnya, runtuh sisa sayuran. Sekitar dalam proporsi yang sama, hanya sedikit kurang dari wortel. Kami melanjutkan dari minimum Spartan, kita menurunkan berat badan. Hanya bit, kentang, wortel, cuka, halus minyak bunga matahari. Untuk rasa, saya akan menyarankan untuk menambah satu atau dua bahan: acar dan kacang rebus. Atau kacang polong, dan sauerkraut. Kalori salad dengan kacang meningkat sedikit, jika kita mengganti saus minyak cuka terselip yogurt bebas lemak nya.