Soup untuk orang gemuk - alternatif yang bagus untuk diet ketat

Kelebihan berat badan merupakan masalah mendesak untuk bagian keempat dari dunia manusia. Kelengkapan secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup, bukan untuk yang lebih baik ... Selain keburukan murni estetika, obesitas memerlukan sejumlah penyakit: hipertensi, penyakit jantung, diabetes dan banyak lainnya yang dapat dicegah dengan mengikuti gaya hidup sehat dan diet .

orang gemuk putus asa, lelah pembatasan konstan dalam godaan tertentu mulai terburu-buru dari satu ekstrem ke yang lain. Pertama, mereka mempertahankan diet yang ketat atau kelaparan sama sekali, dan kemudian memecah dan dalam waktu singkat lebih dari diimbangi dengan kesulitan tak terbayangkan dibuang kg. Bahwa tidak ada perbedaan-perbedaan tersebut dalam mode daya, dan, sesuai, dalam suasana hati, perlu untuk menemukan metode lembut untuk menurunkan berat badan. Terutama karena ia telah ditemukan, digunakan oleh banyak orang - itu benar-benar alat ajaib - Soup untuk orang gemuk, atau yang disebut diet sup yang memiliki hampir tidak ada kontraindikasi. Selain itu, dokter praktek di Klinik Mayo di Minnesota, sebelum operasi pada pasien dengan kelebihan berat badan mereka merekomendasikan untuk tetap diet ini. Daya sistem yang besar dan tidak berbahaya, dengan itu, kecuali untuk penurunan berat badan, membaiknya kesehatan, dibersihkan organisme, kemudahan muncul.

Soup indah untuk orang gemuk

bahan:

• bawang besar - 6 pcs;.
• seledri - satu berkas;
• kecambah (ukuran rata-rata) - 1 kepala;
• paprika hijau - 1-2 pcs;.
• tomat (segar atau kalengan) - beberapa potong (secukupnya);
• cube kaldu (daging sapi atau bawang) - 1 pc. (Opsional).

Soup untuk orang gemuk. persiapan

1. Cincang sayuran dalam kebijakannya sendiri untuk potongan-potongan kecil (atau lebih besar), ditempatkan dalam pot bersama-sama dengan kubus kaldu dan menuangkan dengan air sehingga campuran benar-benar tertutup oleh itu.
2. Rebus dengan api besar selama sepuluh menit, setelah itu api Bates dan masak sampai sampai sayuran lunak.
3. Tidak dilarang penambahan rempah-rempah (termasuk saus panas) dapat dibumbui dengan lada, garam, menambahkan bawang putih, kari dll
4. Banyak kegunaan untuk orang gemuk sup disarankan untuk menambahkan sepotong seledri, itu lebih lama untuk dicerna, oleh karena itu, tidak ada rasa yang kuat dari kelaparan.

lemak diet tujuh hari didasarkan terbakar sup membantu selamat tinggal, tergantung pada semangat dengan 4 - 8 kilogram Mew. Dan, secara paradoks, untuk makan sup dapat, tanpa batasan, apalagi, lebih dimakan, semakin Anda tumbuh tipis. Namun, harus hati-hati mematuhi program yang dijadwalkan untuk minggu ini.

program diet

hari pertama:

Setidaknya tiga kali sehari harus makan sup, membakar lemak. Anda bisa lebih sering ketika ada rasa lapar. Menurut beberapa rekomendasi sup untuk makan di pagi dan sore hari, dan pada sore hari untuk makan buah apapun kecuali pisang. Selain itu, secara ketat mengamati modus minum, mengkonsumsi jumlah yang cukup air, jus buah, kopi dan teh tanpa gula.

Kedua hari:

Soup dua kali, tiga kali atau lebih sering hari dan berbagai sayuran (direbus, dikukus, mentah), dimasak secara eksklusif dalam kaldu sup, tapi tanpa minyak atau lemak. Pada hari ini, diperbolehkan untuk makan malam kentang panggang, jika diinginkan, dengan penambahan sejumlah kecil minyak zaitun. Buah-buahan tidak harus ada. Minum modus yang sama.

hari ketiga:

Soup + sayuran + buah (kecuali pisang). Tidak ada yang lain (kentang juga) di hari ini tidak bisa makan. Minum rezim dengan cara yang sama seperti pada hari-hari sebelumnya.

Hari keempat:

Jika makanan diet tidak dilanggar, penurunan berat badan pada hari ini harus antara 2-3 kilogram. Diizinkan untuk makan sup, serta tiga buah pisang dan dua gelas susu (skim). makanan berkalori tinggi seperti pisang dan susu jenuh tubuh dengan kalsium, protein dan karbohidrat yang membantu untuk mengatasi keinginan untuk makan sesuatu yang manis dan off diet. Air diperlukan untuk minum banyak. Hari ini ditandai dengan perubahan suasana hati, akan sepanjang hari.

hari kelima:

Anda dapat makan daging (280 g - ayam, daging sapi), yang dapat diganti dengan ikan, vegetarian mengonsumsi kedelai. Tomat bisa makan 4 atau 5 unit (bank alami kaleng tomat). Setidaknya sekali sehari harus makan sup untuk orang gemuk. Hal ini diinginkan untuk minum lebih banyak untuk membawa tubuh asam.

hari keenam:

Sekali lagi, daging - ayam, daging sapi. Anda dapat mengganti ikan dengan sayuran dalam jumlah apapun. Kentang tidak bisa makan! Soup setidaknya sekali sehari.

hari ketujuh:

Pada hari terakhir dari diet hanya makan nasi merah dengan sayur-sayuran. Dan sayuran harus dimakan banyak. Soup - setidaknya sekali sehari. Hanya minum air dan jus buah (tanpa gula)

Catatan:

• Ini adalah wajib untuk jangka waktu diet tidak termasuk konsumsi minuman beralkohol.
• Terlarang: roti dan kue-kue, makanan yang digoreng.
• Pada hari-hari ketika harus makan sayuran, Anda harus menghindari tanaman akar makan, kecuali bit dan wortel.
• Jika ada kegagalan dalam mode daya, perlu untuk memulai lagi dari hari pertama. Diet dapat diikuti dengan istirahat atau segera diulang untuk mencapai berat badan yang sehat.

Hasil yang diperoleh setelah diet dikombinasikan dengan olahraga, benar-benar mengesankan. Dunia membuka di banyak warna, adalah mungkin bahwa sebelumnya tidak tersedia, pergi kompleks. Ini dimulai kehidupan yang penuh tanpa keterbatasan. Anda akan menyukai diperbarui tubuh yang indah, yang akan sangat bagus untuk melihat di cermin.